Neden zayıflayamıyorum?

Tartıya bakma kontrol bile etme tartıyı önemli olan nasıl gözüktüğü spor yaptikca vücudun sıkılaşır ve şu an ödem tutmuş olabilir özellikle az yiyebilirsin ama hamur işi yediysen karbonhidrat su tutar ben diyetteyken 1000kcal ve altı besleniyorum ve spor yapıyorum inanılmaz hızlı kilo veriyorum 20gunde 6kilo verdiğini bilirim deneyebilirsin ama sonrasında bozmaman gerek kilo vermenin tek çözümü kalori açığı unutma

Nasıl bir diyet yaptığını bilmiyorum ama sana neden kilo veremediğini tahmin edebilirim
1-Şekeri ve karbonhidratı hayatından tamamen çıkardıysan.
Vücudunun şeker ve karbonhidrata ihtiyacı vardır. Almazsan vücudun enerji sağlamak için yağ kullanıyor diye biliyorum (çok emim değilim araştır istersen) Spordan önce ya da sonra şeker alabilirsin ama bahsettiğim doğal şekerler. Meyveler falan ya da internette sağlıklı tarifler var deniyebilirsin

2-Öğün atlama
Yeme konusunda kendini kısıtlama ya da öğün atlama. Yemek yedikten 1 sa yarım saat sonra acıkıyorsan kuruyemiş elma vb yiyebilirsin. Yeme düzeni oluştur

3-Uyku saati kilo vermen için çok önemlidir

Not:Kilo vermen için bol protein alman ve öğün atlamaman gerek dediğim gibi. Yağ değil kas kaybedersin söyliyim
Bol şans🙏🙏

5 günde gerçek kilo veremezsin versen versen ödem olur bu gerçekçi ve sabırlı olmalı en önemlisi kendine karşı dürüst ve kararlı olmalı doğru egzersizi doğru şekilde yapmalı