Arkadaşlar çok fazla spor az kalorili diyet işe yararmı?

Xper 1 Yaş: 23

Ben günde iki sefer yemek yiyorum. 18'den sonra yemek yemem. Günde de 1500 ip atlama , 100 mekik ve ayrıca spor salonuna kayıtlıyım. Haftada 6 gün her ders 1 saat sürüyor. Çok fazla takıntı haline getirdim bugün iki satır çikolata yedim akşam ondan dolayı da kötü hissediyorum. Bunları yaparken 5 günde ödemle sanırım 5 günde 4 kilo gitti. Sizce sağlıklı mı bunları yapınca rahatım. Ama bundan sonraki süreç nasıl olur bilemiyorum. Sizce ne yapmalıyım?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Çok düşük kalorili diyetlerin işe yarayıp yaramadığı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Bazı kaynaklar, çok düşük kalorili diyetlerin kısa vadede kilo kaybına yardımcı olduğunu, ancak uzun vadede sürdürülebilir bir beslenme programı olmadığını belirtmektedir. Öte yandan, bazı kaynaklar da çok düşük kalorili diyetlerin işe yaramadığını, hatta kas kütlesi kaybına, kilo ile geri tepme etkisine ve yiyecekle ilgili endişelere yol açtığını belirtmektedir. Bu nedenle, çok düşük kalorili bir diyet uygulamadan önce mutlaka bir beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Spor yapmak ise sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve kilo verme sürecinde de yardımcı olabilir. Ancak, çok fazla spor yapmanın da sağlık açısından bazı riskleri bulunmaktadır. Bu nedenle, spor programınızı da bir uzman eşliğinde planlamanız önemlidir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ehlikeyf44 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 46%

+1 yıl

kısa sürede kilo vermek kısa sürede almaya sebep olur tabi bünyeye göre değişir ömür boyu aç kalacak değilsin ama yemeğini kısma ama kalorili beslenme doğal protein beslen düzenli beslen düzenli spor yap kaslarını yorma kendini öldürme uzun vadede ver sağlıklı ol ortalamanın altına düşme

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

klimalıtabut Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Bazal metabolizma yavaşlar bu şekilde. Alman gereken kalorinin 500 azını al. En sağlıklısı o.
Az kalorili diyetler özellikle intermittent fasting denen aralıklı oruç diyeti, insülin direncini artırarak diyabete sebep olabilir.
Sağlığımız için kilo veriyoruz, lutfen sağlımızdan olmayalım.

0

0 Yorumla
Maritimo Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 357 cevap paylaştı.

Sonra bunları bırakınca nur topu gibi oluyorsunuz biliyormusunuz. Sonra eşim beni neden aldatıyor.
Çünkü expertiz raporunda nitelikli dolandırıcı olduğunuz ortaya çıkıyor. 😂

0

0 Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Az yemek olmaz beslenmene dikkat etmen lazim alman gereken kalorinin 300 assasini tüket

0

0 Yorumla
DeliAdam31 Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 59%

+1 yıl
Sağlık konusunda 493 cevap paylaştı.

Evet yarar

0

0 Yorumla
Culdesac Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Yarar

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar çok fazla spor az kalorili diyet işe yararmı?

Arkadaşlar çok fazla spor az kalorili diyet işe yararmı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!