Sağlıklı kilo verme motivasyonunu nasıl sağlayabiliriz?

Question

kilo vermeye dair ufacık motivasyonum kalmadı🙃

Dr. Lütfiye Karcıoğlu Batur · Accepted Answer

Merhabalar, kilo verme sürecinde en önemli şey motivasyon. Sizin de bildiğiniz gibi diyet ve egzersizle kalori açığı oluşturarak ancak kilo verebilirsiniz. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız öncelikle kendinize hedef belirlemeniz lazım. Dilerseniz 3 uzman bir arada zayıflayabilirsiniz. Psikologlar eşliğinde kaybetmiş olduğunuz motivasyonu kazanabilirsiniz. İnstagram hesabımızı ve web sitemizi incelemenizi öneririm. @sagliklacomtr

ManServant · Accepted Answer

Merhaba, mutlu heyecan ve güvenlik dolu bir bayram yaşaman dileğiyle,
Neredeyse tüm kadınların ortak sorunu kilo.
Ben diyetisyen veya doktor değilim. Fakat her konuda ilgimi çeken ne olursa araştırma yapmayı geliştirmeyi severim. Lafı çok fazla uzatmak ta istemiyorum. Özetle 1 ay içerisinde söylediklerimi tavsiye ve önerilerimi harfiyen kuralına ve belirttiğim her bir şeyi harfiyen yerine getirirseniz, 8 kilo vereceğinizi garanti verebilirim. Hayır bir ürün satmıyorum ne ücret talebim asla çıkar ve menfaat yok.
Tek şart zayıflamak için size söylediklerimi kelime kelime uymanız ve uygulamanız

MorettiMichael · Accepted Answer

Soğuk duş al en güzel motivasyon o. Sonra kendiliğinden enerji yüklemesi oluyor spor için sağlıklı beslenme için. Ve kendini en muhteşem halinle hayal et

layarad_yy · Answer

Kendine rutin hazirla
1-bol bol su ic VE limonlu su (limonlu su yap ve onu bekletmeden hemen ic vitamini kacio sanra )
2-uzun yurusler yap ve kos
3-yemek az ye qmq yedigine de dikkqt et saglikli seyler ye
4-yogq yap egzersiz , dans et 1 haftada 4,5 kez dans et 1,2 sqat ve canli danslqr edersen fqrki gorursun ♡

_psikolog · Answer

Öncelikle kalori açığı yapman gerekiyor. Daha sonra da kalori açığıyla birlikte kardiyo hareketleri ve churchill tüketerek daha hızlı şekilde istediğin fiziği elde edebilirsin.

Kennyyyy · Answer

Diğerleri çikolata yiyip mutlu olacak, sen aynaya her baktığında mutlu olacaksın. Böyle bir motivasyonla güzel bir değişim yakalayabilirsin.

Ya_özgürlük_ya_ölüm · Answer

Neden her istediğin kıyafeti giyemeyesin? Neden aynaya her baktığında gurur duyacağın bir fiziğin olmasın? Böyle düşün.

Um8413 · Answer

İkramları reddet öncelikle yemeyi salma yemeye devam ama yediklerini düzelt ve spor için güzel bir müzik listesi ayarla ve spora sen gitmek istemediğinde seni sürüklicek birini bul ve o gitmediğinde sen sürükle

AishaGadirova · Answer

Telefon ekranina olmak istedigin goruntunu koy mesela

Lustevan · Answer

Motivasyonla değil disiplinle olduğu anlaşılınca başarılı olunan eylemdir.

ardadekirbilek · Answer

Benimde kilo vermeye ihtiyacım var ama ne yapsam bilemiyorum çok kötü bir durum aslında ama çok su içip limonlu su içmek de çok faydalı diyorlar bilmiyorum ne derece doğru

GezginTırtıl · Answer

Bence sevdiğin bir spor dalı bulmak motivasyonunu arttırabilir. Yogayı öneririm, çok çeşitli ve ruhuna da iyi gelecektir.

ecemnihal · Answer

Bende kilo verme sürecinde tim şu anda ve en iyi motivasyon ilerleyen zamanlarda harika bir vücudumun olacağı düşüncesi

mutsuzlaşa · Answer

Diyetisyene gitmelisiniz. Gerçekten işinin ehli biriyse süper sonuçlar alırsın ve motivasyonunun olur.

K-A-A-N---G-Ö-N-C-Ü · Answer

Ben yıllardir bisiklete binerim en az20km günlük yaparim minimum 4öğün yerim ve yıllardır 75kiloyu geçmedim

laavinn · Answer

Kendine olmak istediğin beden ölçüsünde elbise al ve onu göz önüne koy

kölenolabilirmiyim · Answer

Su içmek güneşte koşmak terlemek için çaba göstermek en kısa sürede zayıflamana yardımcı olabilir

mzu36 · Answer

Başaramadığım tek şey galiba bu motivasyon ve irade olayı

serrayilmaz20 · Answer

20 yaşındayım 50 kiloyum. Senin kilon kaç ki zayıflamak istiyorsun?

Jlesh · Answer

Ekmek yeme 1 saat bisiklet takıl tertemiz olursun. Motivasyon şarkısı aç

JOKERDARLİN · Answer

Diyetisyenim özel yardım istersen yardımcı olabilirim 😊

Nosad · Answer

Ben bir kilo verdim bagislik sistemim coktu

Nes2mvarhayattaQueen · Answer

Psikolojik olarak hazirla kendini

ÇılgınDenek · Answer

Aslansın kaplansın sen her şeyi başarırsın

Yaman1991 · Answer

Biraz daha kilo al tam olsun;))

almirasert · Answer

😂😂😂 benim de yok motivasyonumu da yedim 🥘

BilgiBağımlısı · Answer

Haftadq bir gün ödül öğünüm var

Romanovic9 · Answer

Ekmeği kıs gerisi gelir

bhdr4118 · Answer

Kaç kilo fazlamız var

eylem_48 · Answer

Bende bilmiyorum ve ihtiyacım var

MAX_LİON · Answer

Spor yap müzik dinle 5 günde verirsin

Farzaevaaa · Answer

Ytda motivasyon videoları izle

Erenn_09 · Answer

Değişim yapan videoları göster

lerrember · Answer

Düzenli beslenip spor yaparak

Salih2731 · Answer

Spor yap fit ess salonuna yazil

Tonik_ · Answer

Önce kendini sevmen gerekiyor

xomerfarukyavuzx · Answer

Disiplinle ;)

qseraysb · Answer

o zaman kilo verme 🙃

Kslxlslx · Answer

Motiveyle değil disiplinle olmalı

imrasera · Answer

Yemeyerek valla

Karafes_ · Answer

Hayal kurarak

Kenan_Agammedli · Answer

Kilo ver

werat · Answer

Merhaba

Gizli Üye · Answer

benim de hiç yok

Sağlıklı kilo verme motivasyonunu nasıl sağlayabiliriz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sağlıklı kilo verme motivasyonunu nasıl sağlayabiliriz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!