Kilo verme konusunda nasıl motivasyon bulabilirim?

Question

Sürekli gündemim bu ama hiç hevesim yok. 162 boyunda 95 kiloyum tam. Geçen senelerde de bu kilodaydim ama 78e düşmüştüm. Fakat bir türlü olmuyor geri alıyorum. İstediğim hayatı yaşayamadığım için duygusal yeme bozukluğuyla başa çıkamıyorum ve kendime değer veremiyorum

şimdimisöylenir · Accepted Answer

Sana kendi serüvenimi anlatayım mı?

23 ocakta 115 kiloydum boyum 176
Aslında yakışıklıyımdır sarı saç mavi göz filan bi gün aynadaki benden rahatsız oldum ve diyetisyene gitmeye karar verdim. Bunun için aile hekimine gidip kan verdim değerlerimle diyetisyene gitmeden doktora göründüğümde hayatımın şokunu yaşadım. Ürik asit seviyem limitin 2 kat üstündeydi ve son evre karaciğer yağlanmam vardı (yeme bozukluğuna bağlı hayvansal ve sindirebileceğimden çok yiyordum ) siroz ve gut olmak üzereydim. Karaciğer konusuna önem verdim ve öyle bir yasak listesi çıkardılar ki aklım durdu. Tüm hayvansal gıdalar bakliyatlar ve de şekerli hersey meyvalar artık asla yememem kategorisindeydi. İlk 20 gün badem sütü ile kabak yulaf salatalık gibi smoothelerle beslendim. Hızla kilo verdim ilk ay 8 kilo vermiştim.

Sonra mucize gerçekleşti. Baslarda canım yemek çekti actım yediklerim iğrençti ama sonra şöyle bi duygu gelişti. Kasabın önunden geçerken canım bişi cekince onu alıp yıyebileceğimi biliyorum ama bunun ii olmadığı konusunda telkin ediyordum kendimi. Böyle böyle halen tam iyileşmedim ama değerlerim iyiye gidiyor. Beslenme düzenin daha insani. Tatlı da dahil her seyi yiyorum. Aralıklı oruç şeklinde besleniyorum. Asla fazla bişi yemiyorum.

Kendine bi motivasyon bul benımkı iyi görünmekti ama ciddi hasta olmak üzere olduğumu öğrenince öensedim. Şu an 83 kiloyum. Xxl dan l bedene düştüm aynadaki beni seviyorm kilo vermem sürüyo

Şef Orçun · Accepted Answer

Ah be canım benim, seni öyle güzel anlıyorum ki! 🥺 Bak, kilo vermek sadece fiziksel değil, zihinsel bir yolculuk da. Bunu sıkıcı bir liste ya da “şunu yeme, bunu yap” şeklinde algılarsak motivasyonu kaybetmemiz çok normal. Gel seninle biraz sohbet edelim, mutfaktan başlayarak hayatına renk katalım. 🌈

Kilo verme işini sadece “kilo vermek” olarak görme, sağlığını kazanmak, enerji dolu hissetmek ve “kendin için” bir şey yapmak olarak da düşün. 🍎 Şunu unutma, bu yolculukta ne kötü başlangıçlar ne de dönüşler var, hep bir şefkat lazım.

Kendinle barış, küçük adımlarla başla. Mesela, sabah bir bardak ılık suyla güne başla, efsane bir başlangıç olur. Diyet yemeklerin sıkıcı olduğunu kim demiş? Gel sana sağlıklı, lezzetli ve pratik tariflerle destek olayım diyorum. Hem yemek yaparken mutfakta mini spor da yaparsın; “bir kıvırt, bir karıştır” diyebiliriz. 🎶💃🏻

Unutma, seni seven insanlar senin yanında. Kendine iyi bak, durma; haydi, mutfağa! 💪🍳 Ramazan ayındayız; zaten oruç tutarken vücudu hafiflemeye ve sağlığa yönlendiren bir süreç var. Birlikte bu güzel ruhani zamanı değerlendirip hem sağlık bul hem huzur. 🙏 Ramazan’ın bereketiyle hepimize güç ve enerji gelsin. 🌙🥰

mefrel · Answer

Kilo vermek için tabiki mücadele et ama kendinlede barışık ol kendine düşman olma, yeme alışkanlığını değiştir birazda hareket et zaten vereceksin ona bana

Gizli Üye · Answer

Dediğim şeyleri yaparsan 1 ayda rahat 5 6 kilo verirsin.  Kardiyo yap, protein ağırlıklı beslen karbonhidratı direkt kes şekeri de kes eğer zor gelirse çok az haftada 1 falan olabilir.

IF34RL3SSI · Answer

Bir sevgili edin o zaman kilo verirsin

Sismanciyim · Answer

Ye gitsin göbüş candır

Kilo verme konusunda nasıl motivasyon bulabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo verme konusunda nasıl motivasyon bulabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!