Güncellemeler
+1 yıl
Neden kimse bişi yazmadı
Kendi görüntünü değiştirmek istiyorsun motive kaynağin burada değişmek istiyorsan yapacaksın :)
Yemek yemeni degiştirmeni gerek yok porsiyonlarini küçült çok spor yapamiyorsan bile yürüyüş falan yapmaya çalış.
Basit şekerden yani basit karbonhidratı azaltmaya bak ve diger şekerli ürünleride aynı şekilde...
Egzersiz yapman senin faydana olur çünkü kas kütlesi kazanman aynı karsısında degişmeni hizlandiracaktir.
Temel kilo verme prensibi bmh (bazal. metabolizma hizi) na göre kalori açigi çıkarmaktır bazı şeyleri degiştiremiyorsan dediklerim yine porsiyon küçültmen falan yardimci olacaktır uzun dönemde
Cevap
1Cevap
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?