Güncellemeler
+1 yıl
Neden kimse bişi yazmadı
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Gündem
Üniversite Tercih
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Kendi görüntünü değiştirmek istiyorsun motive kaynağin burada değişmek istiyorsan yapacaksın :)
Yemek yemeni degiştirmeni gerek yok porsiyonlarini küçült çok spor yapamiyorsan bile yürüyüş falan yapmaya çalış.
Basit şekerden yani basit karbonhidratı azaltmaya bak ve diger şekerli ürünleride aynı şekilde...
Egzersiz yapman senin faydana olur çünkü kas kütlesi kazanman aynı karsısında degişmeni hizlandiracaktir.
Temel kilo verme prensibi bmh (bazal. metabolizma hizi) na göre kalori açigi çıkarmaktır bazı şeyleri degiştiremiyorsan dediklerim yine porsiyon küçültmen falan yardimci olacaktır uzun dönemde
Cevap
1Cevap
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?