Nasıl sağlıklı ve kalıcı kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Ben 100 kiloyum ve 60 kilo felan olmak istiyorum evde sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebilirim kolay kilo veriyorum ama geri 2 katını alıyorum bilen yazabilir mi psikolojim bozulmaya başladı artık fitness salonları çok pahalı geliyor napıcam yardım edin

Cevapla

Pahalı Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederimmm deneyeceğim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

relaxhkn Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Ekmeği hayatından tamamen çıkar bide youtubeden sıkılaştırma hareketlerine bakarak onu uygula günde 20dk sadece ben bu şekilde 1 ayda 14 kilo verdim

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam da geri alıyorum ben
  
  Yorumla
Atesyesil1 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Evde spor yapıp takviye edici gıda kullanavaksın hearblife gibi ve fazla yemiyeveksin geç yemiyeceksin hergüm yürüyüşede çıkacaksın

0

0 Yorumla
juwark Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Gece yemek yeme
Bol bol su iç
Mutlaka doktora görün
Hareketsiz kalma
Yediğinden fazla spor yap

0

0 Yorumla
melikeasko Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

Bol bol su tüket suyu cok icince hem iştahın kesiliyor hemde vücudun temizleniyor. Bi cay kasıgı karbonati su bardagına aktar 2 parmak kadar cok az sıcak su ile karbonati erit yarım limon bardağın kalan kısmına soguk su günde 1 defa icsen yeter

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşşekkür ederim bakıcamm
  
  Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,2b cevap paylaştı.

Fazla karbonhidrat içeren yiyecekler tüketme sebze meyve ye

0

0 Yorumla
Sametkapan Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Kanka boş ver be kendi halinle kal seven öylede sever mesela

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cidden kötü gözüküyorum
  
  Yorumla
- Sametkapan
  
  +1 yıl
  O kadar çok kötü düşüneceğini zannetmem
  
  Yorumla
- Sametkapan
  
  +1 yıl
  Gozukecegini*
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  100 kiloyum boyum 165 :)
  
  Yorumla
- Sametkapan
  
  +1 yıl
  Olsun ne olucak
  
  Yorumla
- Sametkapan
  
  +1 yıl
  Sen kendjni seviyorsan sorun yok bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sevmiyorum işte o yüzden bir yerden başlamam lazım
  
  Yorumla
- Sametkapan
  
  +1 yıl
  Bende senin gibiydkm boyun 1.88 felan 150 kilo falandim bir gün hırs yaptım şu an ki halime geldim inşallah sende istediğin vucuda sahip olursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  darısı başıma
  
  Yorumla
- Sametkapan
  
  +1 yıl
  Yardımcı olurum sanada burayı bilmiyorum ki mesaj mi atiliyor yorum bölümü mü anlamadim gitti
  
  Yorumla
Afranur00 Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Beraber kilo verelim miii 😭🥹

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bebiş ben birden hızlı verdim ramazanda sarkma olucak diye korkuyorum şu an
  
  Yorumla
ChooChoo Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 42%

+1 yıl

Yemeyerek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ah hayatım sen çok akıllısın :d
  
  Yorumla
- ChooChoo
  
  +1 yıl
  Ah kalbim
  
  Yorumla
farukbadiii Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Spor diyet

0

0 Yorumla
isocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Boy neki

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165
  
  Yorumla
- isocuk006
  
  +1 yıl
  195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel bnce
  
  Yorumla
- isocuk006
  
  +1 yıl
  😔😔😔😔
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boyun kaç

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bence kilon iyi ama vereceksen de 10 kilo falan ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi mi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet güzel çok abartı değil 80-90 arası daha uygun olur
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl sağlıklı ve kalıcı kilo verebilirim?

Nasıl sağlıklı ve kalıcı kilo verebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!