Nasıl sağlıklı kilo verebilirim?

70 kiloyum görünüşte okadar göstermiyorum ama çok fazla bana göre hızlı ve etkili karışım içecek vs. yapıp etkisini gören var mı?
Nasıl sağlıklı kilo verebilirim?
Cevapla