Nasıl sağlıklı kilo alabilirim?

Hastaliktan aniden kilo verdim 160 biyunda 43 kiloyum su an eskiden 50ydim ve su an hala vermeye devam ediyorum yemek yiyorum aksine kilo veriyrium ne yakacagim gercekten bilmiyorum

Nasıl sağlıklı kilo alabilirim?
Cevapla