Sigarayı bırakmak için ne yapabilirim?

teşekkürler kardeş inanıyorum bırakcamda

Bide sigara tüm dertleri gideriyomus gibi careymis gibi gorme sakin o sana guzel görünüyodu hayatına girdi ama o bir şeytan sana kötülükten başka hic bir etkisi yok.

aynen öyle valla yararından çok zararı var hatta ne yararı külliyen zarar sadece biz öyle sanıyoruz

sağlık olsun hocam bende yavaş yavaş azaltarak içecem işte sonundada inş bırakırım :)

doğru söylüyon valla içemem sonra kamu spotunda reklam olurum :)

sen nediyosun yemın edıyorum nam yaparsın ün salarsın sigaranın üstüne resmöini koyarlar içme bunun gibi olursun diye :)

fazla mı aşağıladın ne :)

tamam bırakıyorum sigarayı :D :D

10 dakkasına kadar seyrettim sonrası sıktı teşekkürler :)

l*n dizi izlemiyorsun zaten =)

biliyorum :) ama irade hakkında örnekler veriyo insanın kendini nasıl bir duruma soktuğunu gösteriyo bunlar bilindik şeyler aslında vaktim yok izlemeye bende o yüzden boşverdim

bence gayet mantıklı çok haklısın zaten herşeyi bozan bu arkadaş ortamı yakıyolar yeni bırakmış adamın yanında canını çektiriyolar tekrar başlamasına sebep oluyolar bide bazı şerefsizler var bıraktığın halde sigara uzatıyolar sana almamak elinde olmuyo ve bu olay kısır döngüye dönüşüyo
arkadaş ortamından elimden geldiğince uzak duruyorum zaten ama üniversitedeyim illaki okulda görüşüyoruz ve içiliyo :S teşekkürler

bence yanlış düşünüyosun kardeş eski maxismsin sen :) teşekkürler

O zaman benden sana tavsiye daha üstü bişeyler dene, zamanla hepsini bırakırsın :)

daha üstünü denemeye gerek yok aslında denedim ama bağımlısı olmadım :) şimdilik tek sorun sigara onuda halletcem az kaldı hacı :)

öyle tak diye bırakılmıyoki be usta ben kendime azaltarak içmeyi ve sonunda bırakmayı prensip edindim

sorma o durumlarda bilirim can sıkıntısına birebir stres mitres bırakmıyo :)

işte irademi güçlendirecek öneriler lazım kendime nasıl engel olurum?

Stresten uzak, eline uğraş, boş kalmaamaya çalış..

peki teşekkürler

neden aklımı çelme konusunda bir ihtiyaç hissediyosunda bu yorumu yapıyosunki hocam :) kendime eziyet etmiyorum zaten iyilik ediyorum ;) hayırlı geceler

inş sürekliliği gelir kardeşim

eyw kardes ben coık kez denedim hatta bir ara 2 yıla yakın icmemistim tekraran basladık bu lanete ama kararlıyım b sefer son kardes icki icerim sigara icmem onerim sana youtubeta bir kac video var sigarayla ilgili nasıl etkilediğini cigerlerin ve kara cigerin onuları izle ve her canın istedigide onları izle ya da nette takıl oyun filan dikkat dagıtmakl cin yani sakız ii olyor r

peki teşekkürler kardeşim hayırlı geceler

dostum birde spora yazıl yüzme filan yap super olur ozaman daha cok azm gelir bırakmaya ben bu hafta bir yerde basliyabilirim badiye

üniversite ortamındayım dostum malesef öyle bir imkanım yok sadece çıkıp dışarda koşu yapıyorum 1 saate yakın sonrada dumbell falan vücut ağırlıyla yapılan hareketlerle uğraşıyorum yetiyo bana

neden hocam biraz açar mısın konuyu?

Şöyle açıklıyım. Bir sabah uyandım telefonla konuşurken öksürdüm babam hasta mısın diye sordu yok dedim. Sen yine sigara mı içiyorsun diye başladıç. Çok duygusal bir konuşma yaptı çok kötü hissettim kendimi paketimi yırtıp attım sigara bırakma hattını aradım. Birkaç soru falan sordular cevapladım ilaç tedavisine ihtiyacım varmış. Konuştuk kadınla bulunduğunuz ilde doktor yok dedi. Ablacım bırakmak istiyorum sıınavlarım var zaten başka bir ile de gidemem dedim. Bunun üzerine kadın ne derse beğenirsin? "Haa. Sınavlarınız varsa şuanlık bırakmanızı tavsiye etmiyorum. Sınavlarınız bitsin öyle arayın." dedi. O anda özgüvenim tamamen kırıldı. Efkarlandım üstüne bir sigara içtim :D

vay arkadaş gerçekten böylemi oldu ya :) ama kadında bir yerde haklı :)

Eksiği var fazlası yok. Dostum sigara kafada biter. Ben o an kafamda bitirmeye kararlıyım azıcık yardımcı olsa bırakacam da. Bırakamadım :D Al bir de buradan yak :D

güldürdün gece gece ya bileydim seni eic seçerdim olay şahane :)

Sorun yok dostum :) Güldürebildiğime sevindim.

teşekkürler kardeşim beni aydınlattığın için hayırlı geceler

Sana da kardeşim.

evet öyle bir olumsuz yanıda var onu bırakınca abur cubura dadanıyoruz buda kilo almamızı sağlıyo neyse ya sağlık olsun teşekkürler :)

sakız bir süreden sonra çenemde ağrı yapıyo hacım

Sakız yüz kası yapar kardeş daha iyi çiğne gelişir yüz felan ama cebinde hep leblebi taşı ağızına atarsın

leblebi ne için? çorum leblebisi değilse biberli değilse taşımam :P

Ağızın boş kalmaması için leblebi

peki teşekkürler