Yaz tatilinden sonra okullar açılana kadar 40 kilo vermeliyim, günde 3,5 km yürüyorum, verebilir miyim?

Günde genelde 800 kcal aliyorum max tabii bu hafta içi oluyor hafta sonu 1000 kcal filan aliyorum ne yapmaliyim sarkma catlak da istemiyorum

Yaz tatilinden sonra okullar açılana kadar 40 kilo vermeliyim, günde 3,5 km yürüyorum, verebilir miyim?
Cevapla