Kilo vermek için acil fikir verecek olan var mı?

Molina1

Xper 5 Yaş: 26

Kilo vermem lazım yardımcı olur musunuz düzenli diyet yapamıyorum. Nasil bir yol izlemeliyim. Yeme yazmayın lütfen

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Öncelikle ekmeği yani beyaz ekmeği hayatından çıkarmalısın daha sonra paketli gıdalardan uzak durmalısın şekerli ve paketli gıdalar Onun dışında yemeklerini porsiyonlarını günlük kalori miktarına göre ayarlamalısın bol yeşillik üç buçuk litre su ve günlük hareket miktarını çoğaltmalısın yürüyüş olur evde egzersizler olur tartımlarını da aç karna tuvalete çıkmış bir şekilde haftada bir tartılmasın ve not almalısın hafta hafta gidersen kendine bir hedef belirlersen başarılı olursun

0

1 Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Ekmek yemeyince doymuyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

0

5 Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Helal olsun
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  +1 yıl
  Umarım bir faydası dokunur
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Ya sıkıntı şu bende azim yok😄
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  +1 yıl
  Marketlerde satılıyordu galiba... ;)
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  +1 yıl
  En iyi görüş için teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Kalorisi düşük beslenin

0

0 Yorumla
VolkanSHNN Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

yeme kilo ver yiyorsan spor yap kalori acıgı cıkar oyle sunu sunla karıstır 1 ay 10kilo ver hava civa

0

4 Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Nasıl yemiyim ya
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  +1 yıl
  hic yeme demiyorum saglıklı beslen spor yap bal gibi zayıflarsın protein bazlı beslen karbonhidrat kes yaza bombasın :)
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Yulaf yiyimmi
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  +1 yıl
  yulaf iyidir tok tutar sebze ve et işini görür
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yemeklerde ekmek kullanmamaya özen göstermelisin. Küçük porsiyon halinde yersen yemeklerini gittikçe miden küçülür ve çabuk doymaya başlarsın. Bir de yemeklerden sonra hareketsiz kalmamaya calis. Yürüyüş yapabilirsin, egzersiz yapabilirsin

0

14 Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  😌 yaza zayıf olmalıyım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Olursuuun
  
  Yorumla
- vurkan24
  
  +1 yıl
  bikinimi giyeceksin yaza?
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Ne alaka düğün var ablamın
  
  Yorumla
- vurkan24
  
  +1 yıl
  dindarlar kapalı kıyafetler giyiyolar yani çok bariz bir kilo fazlası yoksa çok farkedilmez diye düşünüyorum. ama fiziğini full sergileyen biri için önemli tabi.
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Dindarlar?
  
  Yorumla
- vurkan24
  
  +1 yıl
  seni türbanlı gördüm de
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Ee olabilir sadece kapalılar mi dindar oluyor
  
  Yorumla
- vurkan24
  
  +1 yıl
  sen kapalısın ya islam dininin sembolu gibi bana göre zayıflamak isteyende sensin. dindar olmasan bile en azından kapalısın.. kıyafetin vucudunu sergilemiyodur diye düz bir mantık yürütebilirim sadece kapalı olduğun için bile. çok açık giyinen biriyle bence dindarlıkta çelişiyor.. hani miley crush hem dindar olup hem böyle videloar çekebilirmiydi olabilirdi belki ama tutarsız olurdu.
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Belimin incelemesini istiyorum elbisenin daha güzel durması için
  
  Yorumla
- vurkan24
  
  +1 yıl
  nasıl bir elbise giymeyi düşünüyosun düğün de?
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Henüz karar vermedim
  
  Yorumla
- vurkan24
  
  +1 yıl
  belinin inceliğini gösterekce kapalı bir kızın giydiği ortamala bir kıyafet değil gibi bence.
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Kemer takıyoruz ya hani sende kapalı kızları ne yaptın kalkıp ablamın düğününde ferace mi giyeyim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Diyet yapamıyorsan en azından kalori say 1500 kaloriyi geçmesin günlük aldığın. Fatsecret kullanabilirsiniz.

0

0 Yorumla
Aşkoyumm Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

Her gün sabah sporu yap dışarı çık bol bol su iç akşamları da evde yaparsın sporunu meyve tüket yağlı şeylerden Uzak dur

0

0 Yorumla
kjhhg793 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

spor yap özellikle açken yuruyus

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor yapmalısın, kac kilosunuz?

0

2 Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  68 kiloyum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sanirsam tembelsin
  
  Yorumla
Asibirbey Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

efor sarfetmen lazım

0

4 Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Hadi ya
  
  Yorumla
- Asibirbey
  
  +1 yıl
  evet yaa
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  tamam canım
  
  Yorumla
- Asibirbey
  
  +1 yıl
  gelsene canım
  
  Yorumla
Mamitooo Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

Boy kilo profil ne

0

4 Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  163 68 kilo
  
  Yorumla
- Mamitooo
  
  +1 yıl
  Biraz fazlan var spor diyet lazım
  
  Yorumla
- Molina1
  
  +1 yıl
  Spor yapamiyorum
  
  Yorumla
- Mamitooo
  
  +1 yıl
  Neden yapamıyosun
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek için acil fikir verecek olan var mı?

Kilo vermek için acil fikir verecek olan var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!