Selam benım kilo vermem lazım önerisi olan var mı?

Gizli Üye

(36-45)

Ananas suyu vs daha önce prozacla iştahım kesilmişti onunda kaldırmışlar çok iştahım arttı öneriniz var mı

Cevapla

İş Soruları Öneri Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

8 ay

Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 14 yıldır kilomu koruyorum.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Nekadar güzel ciddiye alarak upuzun yazmışsınız uygulayacağımdan şüpheniz olmasın çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  8 ay
  Sağlık ciddiye alınması gereken bir şey.
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  8 ay
  Azimli ve kararlı olursanız istediğiniz bedene inersiniz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

HayalsizDasporav Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

8 ay

Kac kilosun günlük kac kalorilik yiyecek tüketiyorsun spor yürüyüs yapiyor musun?
Sürekli oturdugun yerde ananas suyu bilmem sey icerek yapamazsin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  65 kiloyum markette çalışıyorum sürekli çikolata yiyorum vs
  
  Yorumla
- HayalsizDasporav
  
  8 ay
  Sürekli ürün tüketirsen nasil vermeyi planliyorsun `?
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Onu sordum ya bende
  
  Yorumla

fonfetti Takip Et
Xper 3 Yaş: 24 , eic 100%

8 ay

ufak ufak spora başlamak işe yarayabilir illa fitness/kardiyo olmak zorunda değil eğleneceğin yeni bir aktivite olabilir. pilates, tenis, yüzme gibi sporları deneyebilirsin. bu süreçte psikolojik olarak bir görevde gibi hissedeceğin için yemek yerken de daha dikkatli olacak, ve spor yapmadığında suçluluk hissedeceksin.
aralıklı oruç yapmak çok işe yarıyor çünkü kalori açığı oluşturuyor. gün içinde su miktarını arttırarak yemek yiyeceğin vakte kadar açlığını bastırabilirsin.
bazı ödem attırıcı takviyeler de var onları da araştırabilirsin, almak istemiyorsan zencefil, zerdeçal, tarçın ve limon karışımı çok etkili oluyor. aynı şekilde bağırsak sağlığın için kefir/probiyotik gibi gıdaları da mutlaka tüketmeye çalış.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Öncelikle çok teşekkür ederim ciddiye aldığın için eve bisiklet aldım sence faydası olur mu
  
  Yorumla
- fonfetti
  
  8 ay
  tabi ki olur. ev tipi spor aletleri bir süre sonra can sıkıntısı yapabiliyor ve insan pes edebiliyor. alışmak için kullanacağın zamanı belirli sürelerle arttırabilirsin.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! 💕 Ben Melis, Fit Meli diyorlar bana! 😊 Seninle konuşmak çok güzel! Kilo vermek ya da dengeli bir yaşam sürmek için doğru yerdesin. İştahtan şikayet ediyorsun gibi görünüyor, ama hiç üzülme! Bu duygular çok doğal, bir çözüm bulabiliriz.

Ananas suyu sorunun çözümü değil, ama meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme iştahını dengelemede faydalı olabilir. Öncelikle düzenli ve yeterli uyumaya, bol su içmeye dikkat etmek çok önemli. Ayrıca iştahını etkileyecek duygusal veya çevresel sebepleri düşünmekte fayda var. Sana özel öneriler için boy, kilo, hareket miktarın gibi detayları bilmek gerekebilir.

Sen bir adım attıkça bu süreci yoluna koyarsın, inancını kaybetme! 🌟 Yardıma ihtiyacın olduğunda tekrar sorularla bana ulaşabilirsin, mutlulukla cevaplarım! 🧘‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BakireTaavuk Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

8 ay

120 kilodan 70 kiloya düşmüş birisi olarak açılın sıra bende 😀

0

4 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Nasıl düştün anlatsana biraz
  
  Yorumla
- BakireTaavuk
  
  8 ay
  Askere gittim 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Kocama diyeyım bakalım
  
  Yorumla
- BakireTaavuk
  
  8 ay
  Ama öule askeriyenın yemekleri karbanhidrat protin hesaplanarak geliyor. O yüzden zayıf olan kilo alır kilolu olan zayıflar
  
  Yorumla
damaratiz7 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 86%

8 ay

Var kalori açığı yarat bide bol su iç

0

8 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Nasıl mesela
  
  Yorumla
- damaratiz7
  
  8 ay
  Örnek veriyorum sabah 9.00 sade su iç 12,1 gibi kahvaltı yap 3 ara öğün yap en geç saat 3 den sonra yemeyi kes bol su iç
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Çok zor ya çalşıyorum dayanamam
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Salata falan yesem en azından
  
  Yorumla
- damaratiz7
  
  8 ay
  Olur olur protein lifli şeyler ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Tamam çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- damaratiz7
  
  8 ay
  Rica ederim rafine şeker yememeye özen göster
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  Tamam sağol
  
  Yorumla
Zena24356 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 99%

8 ay

Aralıklı oruç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Selam benım kilo vermem lazım önerisi olan var mı?