Anksiyete kaygı bozukluğu ve korkularımı azaltmak için neler yapabilirim?

Sürekli akılını kurcalayan sorular konuşmalar gerçekten baş belası oluyor ama kendine umut edinebileceğin bir ışık mutluluk kaynağı bulmalısın gerçekten işe yarıyor sevdiğin bir arkadaşınla konuş sevgilinle ve ya ailen ile konuş sarıl anlat ya da seni gerçekten iyi hissettiren mutlu bir anını düşün birşeyin kötü olacağına odaklanma birşeyin kötü olabileceğine ama aşabileceğine odaklanırsan hedefin iyiliğe güzelliğe olsun :)