Yaygın anksiyete bozukluğunu nasıl önleyebilirim?

Bende yaygin anksiyete bozuklugu var 12 yasindan beri Şu an 21 yasindayim tedavi oldum iylestim derken yeniden hastalığım basladi denemedigim yol kalmadi aile dizilimi ilac pskolog tam iylesmisken yeniden boyle olmak zoruma gidiyor 1 ay onceye kadar üst solunum yolu enfeksiyonu atlattım tat koku gitti korona oldum sandim sonra zature dediler sonra hastaneye yattim hep olmek istedim intihari dusundum bigun kalktigimda esimden korktum nerdeyim ben dedim sanki evimizde degilmisim gibi hissettim hala daha yabanciymisim gibi sanki robot gibiyim bi iyi hissediyorum bi battikca batiyorum bugu. Ilaca basladim ama sersem gibi yapti aglayip duruyorum aklimda hep alzemiar olursam ya sizofreni olursam ya esim burada degilse ya ben bu isi yapmıyorsam gibi sorular geliyo hep bi onay hep bi evet istiyorum buraya yazmak istedim benim gibi olanlar var mi diye yardimci olursaniz sevinirim?