Anksiyete takintidan nasil kurtulabilirim?

Evet ilac falan ama duzenli kullanmiyorum bide cok fazla sorun oldugu icin biri bitse biri basliyo

İlaçlarını düzenli kullan. Olumlamalar yap. Gerçekten bir şeyi ne kadar dillendirirsen o kadar çoğalıyor. Kötü bir şey olsa bile sana iyi hissettirecek cümleleri sesli bir şekilde söyle. Meditasyon yap. Bitki çayı tüket. Klasik müzik dinle. Sorunlar bitmez. Sadece üstesinden nasıl geleceğini senin bulman lazım. Ama önce bedenini ve zihnini dinlendir. Ben en zor zamanlarımda hep böyle yaptım. Kendi omzunu kendin sıvazla. Bazı şeylerden tamamen kurtulamayabiliriz. %90 yaşadığın şeyi %30-%40 a indirmeye calis önce. Sonra tamamen kurtulmaya çalışırsın 💐

Beni hep eziyolar sınır problemleri yasiyorum tum bu olanlar bu yuzden oluyo

Biri sınırlarını ihlal ettiği zaman cümlenin sonuna izin vermediğini eklemeyi unutma. Ailem, arkadaşlarım ya da özel hayatıma dahil olan biri. Benim hoşlanmadığım bir mudehalede bulunduğu zaman " Sen istiyorsan o şekilde yapabilirsin ben bu şekilde yapmayı tercih ediyorum" diye dönüş yapıyorum. Biraz yaşın gereği de oluyor bu durum. maalesef ekonomik özgürlüğünü eline alana kadar ailen bazen saçma sapan müdehalelerde bulunabiliyor. Çalışmaya başlayınca işler çok değişecek. Elinden gelenin en iyisini yap. Ve olumsuz seylere çok odaklanma

Is yerinde neler yasadim bi bilsen

Şaşırmadım açıkçası. maalesef kurtlar sofrası. Onların kurallarına göre oynaman lazım. Pusuda bekleyen çok oluyor. Asla açık verme. Kimseyle samimi olma. Benim gülüşümü hiç görmemiş insanlar var iş yerimde. Dik dur kendini zor duruma düşürecek bir şey yapma ama göze göz dişe diş. Hiç acıma

Ben bunlari bilmiyodum sevecen sicak biriyim ozellikle kadinlara karsi gerekirse patronla yatip beni kovdurduklari bile oldu

Sıcak kanlı ol ama bunu gösterme