Anksiyeteden nasıl kurtulurum?

Düşünce Kalıplarını Sorgula: Yardımcı olmayan düşünceler zihnine kök salabilir ve durumun ciddiyetini çarpıtabilir. Korkularına meydan oku, gerçek olup olmadıklarını sor ve kontrolü nerede yeniden kazanabileceğini gör.
Derin Nefes Alma Egzersizleri Yap
Aromaterapi Uygulamalarına Katılabilirsin
Fiziksel Egzersiz Ve Sporu İhmal Etme
Yerinde Teknikler Kullan: Günlük yazma ve 333 kuralı gibi yerinde teknikler, anlık anksiyete hislerini sakinleştirmeye genellikle yardımcı olabilir.
Sigarayı Bırak ve Kafeinli İçecekleri Azalt:
Bütün İşi Bir Anda Yapmak Zorunda Değilsin: Kolayca başarabileceğin kendine küçük hedefler koy.
Değiştiremeyeceğin Şeyleri Değiştirmeye Çalışma

Ağır antidepresanlar kullandım. Bende de vardı o durum. Baktım ilaçlar beni sadece uyuşturuyor hantallaştırıyor bende ilacı bıraktım önce. Daha sonrada kendimi motive edip ilerleyeceğim beni mutlu eden şeylere odaklandım. Böyle böyle birazda arkadaşlar destek oldu saolsunlar. Ama iş kendinde bitiyor. Kafanda bitirip o şekilde ilerlemen lazım. Kendini odakla bir şeye mesela bugün ne olursa olsun bunları kafama takıp düşünmeyeceğim de. Sonra kendini motive edecek şeylere odaklan. Boşvermesini bil yani bir yerde şunu diyebilmelisin aman bu oldu ama olmamasından kararsız kalıp bunu yapmamaktan iyidir de. Bazen bazı şeylerin hayatında kötü gitmesi iyidir. Ben kafamda bitirdim yendim hayatı umursamıyorum. İnsanlara nabzına göre şerbet veriyorum. Akışına bırakıyorum herşeyi.

herkesin bir mizacı vardır diyen de güzel başından atmış seni puahhahahaha :D umutla gidersin hepsi de kurtulma derdin , ayağım için ortopediye gittim mr film çekip fizik tedaviye görün diyor ağrı kesici veriyor mal