Anksiyete ile mücadelede ne yapmalıyım?

Yaklaşık iki sene önce üniversite öğrencisiyken bir yandan da birkaç ay önce staj yaptığım bir firmada part time çalışıyordum. Aslında bakıldığında masabaşı çalışıyordum ama gün geçtikçe iki rolümü de yaşamakta zorlanmaya başladım ve vize sınavlarımın olduğu zaman acentada ders çalırken aklım kötü düşüncelerle dolmaya başladı ve deli gibi ağladım yaklaşık bir saat boyunca. İş çıkışı kalp çarpıntımın fazla olduğunu farkettim ve acile gittim. Sonuçlarım temizdi ama nasıl hissettiğimi anlattıkça, ağladıkça psikolojik bir yardım almam gerektiği söylediler ve psikiyatriye yönlerdirdiler. Tabi bu olanlardan bir süre sonra part time işimi bıraktım ve ailemin yanına döndüm. İleriki günlerde psikiyatri bölümünde doktorla görüşmemin sonucunda anksiyete atağı geçirdiğimi ve anksiyetemin olduğunu öğrendim. Bir sene boyunca olabildiğince düzgün idare ettim fakat aylar önce tekrar doktorla görüştüğümde bana antidepresan verdi ve anksiyete için kullandığım ilacın dozajını yükseltti. Tabi bunlara rağmen bir süre iyi olduğumu hissettim ve bu ilaçları kullanmadım hatta aylar oldu ilaç kullanmayalı. Son bir haftadır sürekli kötü hissediyorum tıpkı atak geçirdiğim zamanlardaki gibi ve 4 gün içinde 2 kez anksiyete atağı geçirdim, asla kötü düşünceleri düşünmeyi bırakamıyorum, kendimden memnun olamıyorum sürekli ağlayasım kendimi bir kutuya kapatasım ve o kutudan hiç çıkmayasım var. İyi olmadığımın farkındayım en yakın zaman için doktordan randevu aldım ve sizlere de danışmak istedim, anksiyetesi olan diğer insanlar bununla nasıl başa çıkıyor? Çünkü ben artık başa çıkamıyorum, en yakınlarıma bile anlattığımda beni anlamayacaklarını hissediyorum.