Fitness yapıyorum şu an kilo veremiyorum bilen kişiler konuşsun?

daha önce 97 kilodan 65 kiloya düşmüştüm full kardiyoyla sonra kilo aldım 70 falan derken 81 oldum okula ağırlık verdiğim sebebi ile şu an 71 kiloyum 10 kilo verdim vakat bu aralar kilo veremiyorum hatta 1 kilo almışım üstüne kardiyoyu baya çok yapıyorum aynı zamanda yoga karın haraketleri ve 7 8 tanede ağırlıklı haraket yapıyorum umarım açıktır neden kilo veremiyorum nasıl verebilirim
Güncellemeler
+1 yıl
günlük kalori açığı 1000 veriyorum nerdeyse totalde 800 900 kalori alıyorum günlük
Güncellemeler
+1 yıl
boyum 175
Fitness yapıyorum şu an kilo veremiyorum bilen kişiler konuşsun?
Cevapla