Arkadaşlar yardımcı olursanız çok sevinirim 🙏 kilo vermek için ne yapmalıyım ve denenmiş kesin işe yarar dediğiniz seyler var mı ?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar ben nişanlandıktan sonra kilo almaya başladım ne çok yerim ne az yani yemiyorum da alıyorum diyemem ama etrafımdaki çoğu kişi benden çok yer ve kilo da almazlar adaletsizlik bu bazen diyorum 😁🙈her neyse şu söz doğru su içsem bile yarıyor derler ya o benim işte sizden denenmiş işe yarayacak tavsiyeler istiyorum ve ne kadar süreceklerinide yazarmisiniz simdiden tşklerrrr y💕

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AyYıldız0110 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 30

+1 yıl

Kilo vermek için 1 çok düşük kalorilerle beslenmeyin 2 yağ alımını çok düşük tutmayın 3 geç saatlerde yemek yemeyin 4 daha çok spor yapın daha çok kalori yakın 5 kilo vermek için ağrılıklı antermanlara özen gösterin 6 diyetinizde yeşil sebzelere yer verin 7 daha çok su için 8 daha erken yatın 9 kilo vermek için güçlenin 10 sabahları yumurta tüketin 11 kahve için 12 yeşil çay için 13 sağlıklı yağ kaynakları tüketin 14 gün içinde daha az karbonhidrat alın 15 haftada bir tartılın 16 acı biber ( kapsaisin) tüketin 17 lifli gıdaları diyetinizden eksik etmeyin 18 daha fazla protein tüketin 19 kilo vermek için doğal işlenmemiş gıdaları tercih edin 20 kilo vermek için yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun 21 kilo vermek için makro besinlerinizi takip edin 22 kilo vermek için daha çok balık tüketin 23 yemekleri iyi çiğneyerek tüketin 24 şekerli içeceklerden uzak durun 25 meyve suyu içmeyin meyve yiyin 26 yemeğinizi kendiniz pişirin 27 hıtt kardiyo yapın 28 tekdüze beslenmeyin 29 içeceklere şeker eklemeyin 30 diyeti çekilmez bir hale getirmeyin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

WMonsoon Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 91%

+1 yıl

oruç tarzı beslen,15 16 saat yemek yeme 8 saat ye. Mesela 12 ile 20 arası dışında yemek yeme az az sık sık yersen kan şekerin dalgalanır sürekli acıkırsın. Hiit kardiyo veya ağırlık çalışması yap ya da ikisini birden yap. yediğin yemekler; bakliyat, sebze, meyve, kuruyemişler, yumurta, yoğurt, lor peyniri, et ürünleri olsun. tahıl da yeme yulaf dışında.
bu dediklerimi yap garanti veriyorum kilo vermek zorundasın. Yemek yediğin süre boyunca (8 saat veya 4 saat ) tıka basa bile yiyebilirsin, sadece kuruyemişi abartma zira bu tür besinler seni acıktırmadığı gibi bunlarla kilo da alamazsın kolay kolay.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BOSS4 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 42%

+1 yıl

Kalori takibi yap, hareket et. Alacağın kaloriye göre beslenirsen az çok ne zaman ne kadar yemen gerektiğini kestirirsin

0

0 Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

yemeği kontrol et harklı aktiviteler yap asla kesme yemeyi ama tıka basa yeme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir aya yakın ekmeği Nerdeyse tamamen kestim çok dikkat ettim ama pek işe yaramadı ramazan ayında tekrar biraz ekmek tüketmeye başladım hala tüketiyorum tekrar bırakmayı düşünüyorum ama bir diyet yapmaya ihtiyacım var zayıflamam lazım
  
  Yorumla
- kanka35
  
  +1 yıl
  haekrt olsun sıvı tüket
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar yardımcı olursanız çok sevinirim 🙏 kilo vermek için ne yapmalıyım ve denenmiş kesin işe yarar dediğiniz seyler var mı ?

Arkadaşlar yardımcı olursanız çok sevinirim 🙏 kilo vermek için ne yapmalıyım ve denenmiş kesin işe yarar dediğiniz seyler var mı ?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!