En etkili zayıflama yöntemi nelerdir arkadaşlar kızlar yardım edin çok kilo aldım :(?

Diyetisyene git ve yediklerine dikkat et bol su iç. Eğer diyetisyene ya da spor salonuna gidemiyorum diyosan önerilerim var:
- Yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kesinlikle uzak duruyosun. Asitli içecekler yok. Hazır meyve suyu da içmiyosun ve alkol kullanmıcaksın.
- Acıktığında az miktarda sebze ve meyve tüket. Örneğin küçük bir kaseye sebze/meyve salatası yapabilirsin.
- Bol su iç
- Günde bir defa akşam yemeğinden sonra bir limonu sık ve iç. Su falan koyma sadece limon suyunu iç.
- Günde en fazla 2 öğün ye
- Dişlerini sürekli fırçala böylece yemek yeme hissin azalır.
- Spor salonuna gidemiyosan yarım saat yürüyüş yapabilirsin. Eğer böyle bir imkanında yoksa evde egzersiz yap.
Böyle yaparsan zayıflıcagını düşünüyorum tabiki bu dediklerim eğer diyetisyene gidicek şansın yoksa o zaman yapılabilicek şeyler. Sağlıklı olduğunu düşünüyorum.

Sağlıksız ve hızlı kilo vermek istiyosan
hiç bişey yeme. ya da küçük bir kek al onu ye, su iç, uyku uyuma, spor yap sonra anoreksik ol ve öl bu kadar basit

kolay gelsin :D

canım sabh yumurta pynir zeytn domates ye gerekirse hasla yumurtayi bir dilim ekmk ogln de meyve yiyebilirsn her g iki myve yme hkkn olsn cnku myvedede sekr var aksam da yeşillik ve et tarzı protein agrlikli yiyecekler ye gerekrse ekmk yeme aksam hafta bir cikolata yiyeblrsn kndni odllndrmk icn. benim arkadasm bunu yaparak bir haftada uc dort kilo verdi canım umarım yardımcı olmusumdur