2 ay

Spor geçmişi olan yağ kaybedip kasları korumak için nasıl bi yol izlemelidir?

Alonza97
Arkadaşlar 6 aydır beslenme konusunda şaşırmış durumdaydım
Gunluk protein ihtiyacını alsamda karbonhidrat ve kalori takibi yapmıyordum belim çok şişik durumda 100 cm
Alt karin ve göbek çevresini kaybetmek istiyorum
Spor geçmişi olan yağ kaybedip kasları korumak için nasıl bi yol izlemelidir?
8
8
Görüşünü yaz