Parmaklarımı çıtlatma alışkanlığından nasıl kurtulurum?

Her dakika her saniye parmaklarımı çıtlatmaya çalışıyorum özellikle kalabalık yerlerde ozguvensiz hissettiğim zaman
Parmaklarımı çıtlatma alışkanlığından nasıl kurtulurum?
Cevapla