Parmak, bilek vs çıtlatmayı nasıl bırakabilirim?

Parmak, bilek, bel vs sürekli çıtlatan biriyim. Bunu bırakmayı istiyorum ama durduramiyorum. Sizce nasıl bırakabilirim?
Güncellemeler
+1 yıl
Parmakları çıtlatmanın zararlarını biliyorum. Bende size bırakmak ne yapabileceğimi soruyorum!
Güncellemeler
+1 yıl
Çıtlatmayı bıraktım :)
Parmak, bilek vs çıtlatmayı nasıl bırakabilirim?
Cevapla