Spor yaparken bileğimi incittim sanırım yardımcı olurmusunuz?

Gizli Üye

(30-35)

2 gündür bilek kemiğimin altında yanı topuğun hemen üstünde bir ağrı var parmak ucuma bastıkça epey acıyor nedendir sizce?

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

-SütlüüKahveee Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

bileğini mi yoksa oradaki kaslardaki incilme mi ağrıya neden oluyor ilk önce onu öğrenmen lazım, eğer kaslarda bir yırtılma varsa (büyük ihtimal kemiktir) sıcak su koy eğer kemikteyse sıkıntısı buz işe yarar ve zeytinyağı/masaj yağı ile ovarsan geçer büyük ihtimalle, üzerine fazla basma. Birden yüklenme sonucu sinir sıkışması da olmuş olabilir, ovarak geçirebilirsin. Ovduğunda tık tık diye ses geliyorsa, sinir sıkışmasıdır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  Sanırım aşil tendonu biraz zorlamışım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

PianistKadın Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

buz işe yarıyor dene mutlaka ve zeytıngayı ıle masaj yapıp sar olmadı doktora git mutlaka Gecmiş olsun. :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas gevşetici sürdüm biraz iyi geldi sanki teşekkürler :)
  
  Yorumla
- PianistKadın
  
  +1 yıl
  iyi o zaman rica ederim :)
  
  Yorumla

coraplıpudıng Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 60%

+1 yıl

Ayak lifini zedelemiş hafif derecede yırtmış olabilirsin Spora bence biraz ara verip dinlenmende fayda var Kovanin içine biraz su doldur hafif tuz dök ayaklarını içinde beklet 10 dakika kadar ondan sonra ağrı olan bölgelere biraz masaj yapmalisin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yırtmış olsam ciddi bir ağrı olur ama değil mi? Soğuk su mu sıcak mı
  
  Yorumla
- coraplıpudıng
  
  +1 yıl
  Bu yırtma derecene göre değişir Sıcak su iyi gelir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soğukmu sıcak mı yahu soğuk olarak duydum ben ama
  
  Yorumla
- coraplıpudıng
  
  +1 yıl
  Sıcak ben böyle birşey yaşadığımda hep sıcak suyla yaparim her zamanda faydasını görüyorum Sıcak su kasları yumuşatir ve içindeki laktik asiti azaltir Soğuk ise kan dolaşimini hizlandirir
  
  Yorumla

m1m2m3 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 55%

+1 yıl
Sağlık konusunda 403 cevap paylaştı.

1- Parmak ucuna
2- Kas zedelenmesi veya sinir sıkışmasıdır
3- Onar dakika arayla 1 saat buz koy
4- Ağrı devam ediyorsa kan dolaşımını engellemeyecek şekilde bandaj uygula
5- Ağrı kesici içme
6- Devam ediyorsa bir doktora git artık.

0

9 Yorumla
- m1m2m3
  
  +1 yıl
  1- Parmak ucuna bastırma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düz yürüdüğümde sorun yok yalnız parmak ucuma bastığımda yük biniyor. Sanırım zedeledim.. Teşekkür ederim uygulayacağım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas gevşetici iyi gelmez değil mi?
  
  Yorumla
- m1m2m3
  
  +1 yıl
  Önemli değil, geçmiş olsun.
  
  Yorumla
- m1m2m3
  
  +1 yıl
  Kas zedelenmesiyse iyi gelebilir ama sadece etki süresince yani 8 saat kadar. Kesin tedavi de işe yaramaz.
  
  Yorumla
- m1m2m3
  
  +1 yıl
  Teşekkürler. İyileştin mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biraz daha iyi zorlamıyorum pazar günüde halısaha yapmıştım bilekleri fazla zorladık sanırım :) Dinlendiriyorum yarın spor yaparım herhalde gerçi bundan suçluluk duyuyorum 2 gün aksatıyorum diye haha
  
  Yorumla
- m1m2m3
  
  +1 yıl
  Daha kötü olmasındansa boşver 2-3 günden çok şeykaybetmezsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Epey istikrarlıydım da hevesim geçerse kötü olur ağır bir spor programı yapıyorum çünkü.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

WhiteShadow87 Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

geçmiş olsun kardeşim
kas zedelenmesi olmuş olabilir mi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağolasın öyle ciddi derecede değil yani basıp yürüyorum dakikalarca sorun yok. Sadece parmak ucuna basınca ağrıyor
  
  Yorumla
- WhiteShadow87
  
  +1 yıl
  liflerde zedelenmiş olabilir
  bir doktora git
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Devam ederse gideceğim buz koyayım bugün
  
  Yorumla
sevcanus Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Ulan doktor muyuz be :D git doktora ciddi bisey olabilir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cevap vermek zorunda değildin :)
  
  Yorumla
kripton94 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Bir DR görün bence ne olur ne olmaz

0

0 Yorumla
Mayke Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

zedelenmiş olabilir hastaneye gittin mi?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddi bir şey olduğunu düşünmüyorum devam ederse gideceğim.
  
  Yorumla
- Mayke
  
  +1 yıl
  bir görünmekte fayda var
  
  Yorumla
mavisyan Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

buz koydun mu? banada olmuştu buz hemen geçiriyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deniyeceğim bu akşam sağol.
  
  Yorumla
- mavisyan
  
  +1 yıl
  mutlaka dene.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Spor yaparken bileğimi incittim sanırım yardımcı olurmusunuz?

Spor yaparken bileğimi incittim sanırım yardımcı olurmusunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!