Spor yaparken belim ağrıyor, yardımcı olur musunuz?

Xper 6 Yaş: 25

Dün (aşağıya ekleyeceğim hareketi) bir hareketi yaparken çok zorladım ve kalkınca belim ağrıdı. Gece de şiddetlendi. Zar zor kalkıyorum. Geçer mi, ne kadar zamanda geçer, ne yapmalıyım, yardımcı olur musunuz?

Spor yaparken belim ağrıyor, yardımcı olur musunuz?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MİNİKDOSTLAR22 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

1-Hareketi yanlış yapmış olabilirsin
2-ısınmadan yapmışsındır
3-İlk defa hareketi yaptığın için hamlamışta olabilirsin

Tavsiyem o hareket sana göre olmayabilir başka hareketler yap ve belin geçene kadar spora ara ver. Umarım 2-3 güne kadar geçer sabret biraz

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ozgur00000 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl

Hamlamışsın yürü evde sonra spor vaktinde sporunu yap.

1

1 Yorumla
- ozgur00000
  
  +1 yıl
  Dinlenmeyi ısınmayı ihmal etmeyin.
  
  Yorumla
tetik87 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Olacak o kadar dayan biraz gecmezse masaj yaptır annene iyi gelir oda olmadı hastaneye 😊

1

0 Yorumla
Kaos3584 Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

bir kas gevsetici ic ardindan biraz gecsin 1 saat isinma hareketleri yap sonra basla sporuna tekrar eskisinden daha iyi olacaktir

1

0 Yorumla
_Passionate-Love_ Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 42%

+1 yıl

Ağrı insan için alarm.. yani ağrıyan yerin çığlığı.. üzerime gelme diyor. Spora ara ver..

0

0 Yorumla
Sadistbey54 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Önce ısınmayı dene. Ağrın azalir

1

6 Yorumla
- BuketSenem
  
  +1 yıl
  Ya ondan önceki hareketleri de yapmıştım ama çok zorladım. Ciddi bir sey yoktur demi
  
  Yorumla
- Sadistbey54
  
  +1 yıl
  Yeterince ısınmamışsın demek ki.
  
  Yorumla
- Sadistbey54
  
  +1 yıl
  Spor sırasında ki ağrılar. Kasların sertliğinden kaynaklanır genelde. Iyice ısınmayı dene. Spor hareketlerin bittikten sonra da açma germe yap. Kasların laktik asit biriktiremesin. Sonuç agrı sızı kalmaz
  
  Yorumla
- BuketSenem
  
  +1 yıl
  Ama sonuçta kalmış ve ağrı olmuş hani
  
  Yorumla
- Sadistbey54
  
  +1 yıl
  Diyorum ya ısınma hareketleri yapmaya devam et düzelir.
  
  Yorumla
- Sadistbey54
  
  +1 yıl
  Hareket edemiyorsa kas gevşetici krem ya da ilaçlar kullanabilirsin
  
  Yorumla
HeroLion Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Yeni basladiysan omurgan daha esnememistir birde kendini kasmışsındir

0

0 Yorumla
safadgn Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

belinde fıtık var büyük ihtimal

1

2 Yorumla
- BuketSenem
  
  +1 yıl
  Yapma ya ciddi bir şeye sebebiyet vermiş olmak istemiyorum
  
  Yorumla
- safadgn
  
  +1 yıl
  ciddi değildir olsa zaten şuanki durumdan beter olurdun sadece bel kaslarını güçlendirecek hareketler yapmalısın
  
  Yorumla
Oturundayiyin Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 77%

+1 yıl

Bu hareketi yapma o zaman

1

0 Yorumla
yağız_delikanlı Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

ısınmadan mı yaptın :D kıvırma itiraf et

1

0 Yorumla
FtEmrecan Takip Et
Guru Yaş: 25

+1 yıl

Yaşlılık zor 😂 (hamlıktan)

0

1 Yorumla
- BuketSenem
  
  +1 yıl
  Hayır belimi sakatladım 😂
  
  Yorumla
Indark34 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Hareket yapmayı bırak belini de sıcak tut geçer

1

0 Yorumla
Cotoye Takip Et
Xper 7 Yaş: 46

+1 yıl

Hareketlerini kisitla. Sert yatak varsa onu kullan

1

0 Yorumla
hbyphotographer95 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

o normal ya

1

5 Yorumla
- hbyphotographer95
  
  +1 yıl
  yeterince ısınıyo musun
  
  Yorumla
- BuketSenem
  
  +1 yıl
  Ondan önceki hareketleri de yapmıştım ama bu harekette belimi çok zorladım
  
  Yorumla
- hbyphotographer95
  
  +1 yıl
  yok canım şimdi spor yapmadan önce bir ısınma hareketleri yapman gerekiyor ya onları yaptın mı
  
  Yorumla
- BuketSenem
  
  +1 yıl
  Evet diyorum ya
  
  Yorumla
- hbyphotographer95
  
  +1 yıl
  peki.. bence devam etbir kaç haftaya alışır... yeterince yap yüklenme
  
  Yorumla
_RedFox_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Yapma

1

0 Yorumla
sextadında Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Nasil yardmci olaym

1

0 Yorumla
Emrh_1137 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Demek ki hareketleri yanlış yapıyorsun

0

0 Yorumla
Eʂɱҽɾ_şҽყƚαɳ Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Olalim

1

0 Yorumla
Muratçakı67 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

2 3 güne geçer

1

0 Yorumla
mmseverim6161 Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

nasıl

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Spor yaparken belim ağrıyor, yardımcı olur musunuz?

Spor yaparken belim ağrıyor, yardımcı olur musunuz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!