Spor yaparken dizimi ağrıttım çok ağrıyor eğilince ne yapayım?

Gizli Üye

(25-29)

Daha öncede dizim ağrıdığı için doktora gittim bol bol yürüyüş yap yüzmeye git dedi bu sene gidemedim arada oluyodu ağrı spor a başkayınca daha kötü oldu eğilemiyorum ya yardımcı olabilecek var mı

Güncellemeler

+1 yıl

güncel

Cevapla

Dizi Soruları

En İyi Cevaplar

Tıbbiyeli2B Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

muhtemelen hareketsiz bir yaşantın var, sporda yapınca ani bir harekette zorladın, geçmiş olsun, şu an hastaneye gitme mantıksız, gitsende doktor seni sallamaz açık konuşim, varsa bir ağrı kesici iç, ve dizini fazla bükmemeye çalış şu ağrıyan zamanlarda.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim evet çok hareket etmiyorum Ama intden okudum az hareket ederseniz daha kötü olur diyor
  
  Yorumla
- Tıbbiyeli2B
  
  +1 yıl
  bir mantığı yok hareket ettirmenin, kırık bacağın üstüne basarsan mı daha iyi olur, yoksa basmayıp korursan mı? orda demek istenen şu: 2 ay sargıda kalıp hareket ettirmezsen kireçleme ve kas kaybı olur, bununda sana zararı olur, ama sende böyle bir durum yok o yüzden rahat ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Tıbbiyeli2B
  
  +1 yıl
  rica ederim geçmiş olsun
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Eng1in Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

Leg exsantion veya Leg Press veya üst bacak kısımlarını makinede ağır girdiysen eklemlere agrı yapar, çoğu spor hocasının yanlışı bu aletleri yanlış göstermeleri ve ilk gününse bir kaç gün zor gecer

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam sağol
  
  Yorumla
- Eng1in
  
  +1 yıl
  Şok uygula birde, duşa gir önce soğuk sonra ılık su soğuk suyu uzun süre tut ılıga yavas yavas geç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam yapıcam teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Eng1in
  
  +1 yıl
  👍👍👍
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

vonBismarck Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 41%

+1 yıl

Doktor yardimci olamamis sitede yardimci olacak var mı diyor. Nabican burdan birini bulup yere bisey dusurdugunde ona mi aldirican :D tamam hadi biz yerleride silmeye geliriz size

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doktor yüzme spora vs git dedi ben burdan bilgisi olan varsa ağrıyı geçirebilcek bir şey sordum hem sanane işine gelmiyosa cevaplamayabilirsin
  
  Yorumla
mehmettğ Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Nasıl sakatlandın? Dizin sadece agriyor mu yoksa kitlenip kaldigida oluyor mu?

0

18 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır eğildiğimden acıyor
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  Nasıl sakatlandın?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor yaparken
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  Ne kadar oldu?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya her spor yaptığımda acıyor dizimi kırıdğımda 3 gündür geçmiyor
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  Yok hayır sakatladiginda ne kadar oldu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sakatlanmadım
  3 sene dir felan var afrada oluyo
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  Sakatlanma oluyor o :) illa bir yerin kopacak veya kalıcı olacak değil ayağını burkdugunda da sakatlanma oluyor :D 3 senedir daha gecmedigine gore ciddi bir sorun olmalı yapman gereken tek doktor değil gidebildigin tüm hastanelere git anlayan biri her halükarda çıkar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  özele gittim çok fazla hareket ettirmediğin için dedi yüzme spor yap dedi daha önce devletede gittim yaşın küçğk kemiklerin gelişiyo dedi
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  Ablamin bacağı arada kitlenip kalıyor doktor iğne vurunca açılıyor oda hareket ettirmediginden oluyor egzersiz yap demişti egzersiz yapinca faydası olmuştu squat, deadlift, stiff leg deadlift yapabiliyormusun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squat yaparken oldu
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  Squatı doğru yaptığından emin misin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  Bence tekrar doktora git eğer hala aynı şeyleri söylerse egzersiz falan o zaman egzersiz onerebilirim şu an bacağının ne durumda olduğunu bilmiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  canım bacaklarım tamam sağol
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  Sıcak tut iyi gelir :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tam tersine buz koy diyolar dünden beri buz koyuoyurm
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  Sen bilirsin ben ablamin yaşadıklarını bildiğim için sendede aynisi olabilir diye dusundum ama en doğrusu usengeclik yapmayıp o bacak sendeyken bir doktora gözükmek :)
  
  Yorumla
NosVeq Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

birşey yapma

0

0 Yorumla
atakan_2050 Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

emara git

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu saatte cidden sağol ya
  
  Yorumla
- atakan_2050
  
  +1 yıl
  bütün aciller açık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

ah eğilince ağrıyan bir dizin olsa

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlamadım?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hiiç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yazma saçma şeyler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  peki hanımım
  
  Yorumla
Takikaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Ağrı kesici yaptir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaptırmak
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken dizimi ağrıttım çok ağrıyor eğilince ne yapayım?

Spor yaparken dizimi ağrıttım çok ağrıyor eğilince ne yapayım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!