Spordan dolayı kalçam ve bacaklarım ağrıyor ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Ağrısını hemen geçiren yöntemler biliyorsanız acil söyleyin ya

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Aligmsy Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 95%

1 yıl

Kas ağrısının temel sebebi magnezyum eksikliği. Spor sonrası sade soda ya da turşu suyu içersen, böyle bir sorun kalmadığını fark edeceksin. Ayrıca kramp riskini önlersin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

dinlenmelisin

0

0 Yorumla
Dispatcher25 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 75%

1 yıl

Hamlılık :) Kendini fazla yormaktan ziyade, akışına bırakıp gayet düzgün bir kondisyon elde edebilirsin.

0

12 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O sırada 4 aydır yapan bne
  
  Yorumla
- Dispatcher25
  
  1 yıl
  Dört ay mı? Kendini nasıl zorladın da bu duruma geldin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1 hafta aradan sonra böyle oldu
  
  Yorumla
- Dispatcher25
  
  1 yıl
  Ara vermişsen ve bu arayı yatarak geçirmişsen yine belirtisi olabilir bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır full aktiftim ve dün başladım
  
  Yorumla
- Dispatcher25
  
  1 yıl
  Spor sonrası ağrının tatlı gelmesi gerekiyor ama, bu rahatsızlık mı uyandırdı sende?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet çünkü ertesi gün yorgun olduğum için hareketleri yarım yamalak yapıyorum buda moralimi bozuyor
  
  Yorumla
- Dispatcher25
  
  1 yıl
  Kaç günde bir spora gidiyorsun? Her gün mü oradasın?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Haftanın 1 günü dinleniyorum 6 günü 5-10 dakikalık aralarla 4 saat spor yapıyorum
  
  Yorumla
- Dispatcher25
  
  1 yıl
  İyi de bu yaptığının sana ne gibi faydası var? 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Faydasını görüyorum ki 4 aydır aynı düzenle ilerliyorum
  
  Yorumla
- Dispatcher25
  
  1 yıl
  Senin yüzün hiç gülmez mi be?
  
  Yorumla
imbackbitchezzz Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Spor sonrasi o kaslardaki agriyi ben cok seviyorum sahsen. Ama ne kadar hareket edersen ve su icersen o kadar cabuk gecer

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

soğuk suyla duş al bolca yürü biraz acır ama gitgide açılır spor yaptığım için sürekli bana oluyor oradan biliyorum spordan çıktığın gibi duş al soğuk olsun mümkünse

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Neden özellikle soğuk su?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Çünkü kasları gevşettiyor rahatlatıyor zaten agriyan şeylerde kaslar oluyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ama soğuk duş alamıyorsan da soğuğa yakın olsun sıcak olmasın yani kısacası
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Denicem ise yararsa sana dua edicem asko
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  bebeğim kaç yıldır fitness yapıyorum😝
  
  Yorumla
oldumuböylee Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

1 yıl

Bacaklarını hareket ettir, yürüyüş falan yap ki kan akışı hizlansin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yorgunum şu an uyumak istiyorum sadece😪
  
  Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

En tatlı acıdır, bi haftaya düzelirsin.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yeni başlamadım
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  O zaman yanlış hareket yapmışsın, dinlen.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Geçtiğimiz hafta ara verdim yapmadım ve dün başladım spora belki ondan kaynaklı olabilir
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Spor esnasında ağrın olursa hareketi durdur devam etme, spor sonrası oluşan ağrı ise hamlıktır korkma.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya nasıl ham olabilirim 4 aydır haftanın 6 günü 4 saat spor yapıyorum sadece 1 hafta ara vermeyle de hamlaşılmaz ki
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Haftanın altı günü spor mu yapılır? Ne yapıyorsun altı gün boyunca?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Plates artı fitness ama ben bu hamlık olayını anlamadım o zaman benim bünyem tembelliğe yatkın ara verme sürecinde hep aktiftim olmama rağmen böyle oluyorsa çok işim var
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Bir hafta vücut dinlenmiştir, sen de bi anda yüklenince yorgun düşmüş olabilir takma kafana.
  
  Yorumla
Barmecide Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 100%

1 yıl

Alışırsın yakında geçer

0

0 Yorumla
Wínchєnzσ Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 97%

1 yıl

Bir şey olmaz yeniysen bu ağrı normal

0

0 Yorumla
Eskizci Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 99%

1 yıl

Alistirmayi yanlis yapiyorsan olabilir.

0

0 Yorumla
ahmet_goktas Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 94%

1 yıl

Kalçan sertleştii bari

0

0 Yorumla
sedomania2 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 606 cevap paylaştı.

bir masaj iyi gider dkdkdkdk

0

0 Yorumla
egedemr Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Dinlen geçer geçmiş olsun

0

0 Yorumla
duygu7227 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 96%

1 yıl

Kas gevşetici krem sür iyi gelebilir.

0

2 Yorumla
- oldumuböylee
  
  1 yıl
  Sporun etkisini azaltıyor onlar, mantıklı değil
  
  Yorumla
- duygu7227
  
  1 yıl
  @oldumuböylee bilmiyordum
  
  Yorumla
sapıtma Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Dinlenmek dışında yok

0

0 Yorumla
Psikolog_Sedat_K Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Yeni basladiysan 1 hafta sonra artik alisirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok 4 ay oluyor
  
  Yorumla
- Psikolog_Sedat_K
  
  1 yıl
  Kreatin kullanabilirsin ağrıyı azaltir iyi marka al ama hardline gibi
  
  Yorumla
m
MarllboroRed Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Yat geçer

0

0 Yorumla
spiritoitaliano Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 362 cevap paylaştı.

Squat i birak

0

0 Yorumla
cnoz54 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Soğuk suya gir

0

0 Yorumla
Analtıyomdinleee Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

1 yıl

Kalçana masaj yapsın sevgilin

0

0 Yorumla
ylmzbyr Takip Et
Guru Yaş: 37

1 yıl

İlısu ile ovala masajda olabilir

0

0 Yorumla
kacamiyorum Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Dinlen

0

0 Yorumla
DrEmre35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

magnezyum kullan.

0

0 Yorumla
Gevezebirisi Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

Uzan dinlen onun harici yok

0

0 Yorumla
Arslan7206 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

1 yıl

Benm hala agrıyor walla hmde cok

0

0 Yorumla
alevalevyann Takip Et
Yoda Yaş: 36

1 yıl

Bir müddet böyle olacak. 2-3 güne gececek

0

0 Yorumla
Mir217272 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

1 yıl

Masaj yapım gel

0

0 Yorumla
uzaylı_tony Takip Et
Guru Yaş: 29

1 yıl

masaj yap

0

0 Yorumla