Güncellemeler
+1 yıl
hepsini bi anda yemedim bu arada farkli gunler 😔
Farklı günlerde de olsa yumurta sayın fazla. Safra keseni mahvedersin. Spor yapayım derken ameliyatlık olmada.
Spora gelince, ilk kez çalıştığı için kaslar normal.. Toparlanma süreci kişinin bünyesine göre değişir. 2 günde olur gün de 5 gün de.. Çok ağrın var ise glutamine tozu al ufak gramaj..
Antrenman sonrası yatmadan su ile iç, şiddetini azaltır..
ilk kez çalışmamıştım ama normal tekrarımı bi anda arttırdım o yüzden oldu galiba tesekkur ederim
Cevap
2Cevap
Dikkat et, ağrı tamamen geçmeden çalışma.
O ağrı kendi kendine geçiyor bendede olmuştu 1 haftaya max 2 haftaya geçer
Kas gevşetici ilaç kullan
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?