Dün spora başladım, bacaklarım çok ağrıyor. Tavsiye verebilir misiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Dün spora başladım esneme germe falan yaptım ilk günden biraz fazla asıldım bacaklarım çok acıyo zor yürüyorum tavsiye verebilir misiniz bu konu hakkında bilen kişiler?

Cevapla

Fal Soruları Tavsiye Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

benyarımkaldım Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

kasların bu kadar fazla çalışmaya alışkın olmadıkları için laktik asit biriktirmişler, ağrıyan bölgelerine masaj yaparak laktik asiti parçalayıp dağıt.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok ilginç ama deniycem sağ ol 🙏
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

TauredKraliçesi Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Sporda ilk günlerde zorlanma olmaz. Yoksa kas yırtılması veya lif zedelenmesi yaşanabilir.
- En düşük seviyeden başlanarak kademeli çıkılmalıdır. Özellikle bacak antremanları oldukça zor geçer.

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen ya bayadır yapmayınca acı verdi dikkat edicem bugün

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Beslenmene önem ver biraz. Ağrın geçene kadar da bacak çalışma..

0

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Soğuk su ile duş alabilirsin iyi gelecektir ve bebe asprini işe yarar biraz da olsa hafifletir. Bu hamlık ağrısı hafifler yavaş yavaş.

1

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 459 cevap paylaştı.

İlk gün hamlık olur bu ağrilar acilar normal 1 gün bekle 2. gün hafif tempoyla devam et 1 hafta içinde düzelir

1

0 Yorumla
Delioğlaaan Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Duş al ve spora devam et ilk gün bunların olması çok normal

1

0 Yorumla
BlackLiterary Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 95%

+1 yıl

Eczaneden soğutucu sprey alıp ağrıyan yere sıkarsan ağrıyı azaltır

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

hamlık var 10 gün çekersin ortalama sonra bu acı azalır

1

6 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  devam et spora hamlık bitene kadad böyle cekecen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gün mu yapiyim gün aşırı mı peki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  2 günde bir full body yap beslen protein al dinlen 2 haftaya kadar geçer
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır uyguliycam teşekkür ederim 🙏🙏
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ayrıca şuanki ağrın 2 3 günde geçer ama her spor sonrası böyle ağrılar çekersin bilgin olsun bırakma o yüzden
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlıyorum tamamdır sıkıntı yok o zaman 🙂👍🏻
  
  Yorumla
Zekai_kirişçi Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Birkaç güne geçer bebeğem, normal bunlar

1

0 Yorumla
ciddi_misin Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 48%

+1 yıl

Hamlık ağrısıdır o. Kendiliğinden geçer

1

0 Yorumla
Last_Queen Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

Ilık duş iyi gelir

2

0 Yorumla
Secilya035 Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

Bugün ara ver,

1

0 Yorumla
Papatyakuru Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Ilık dus masaj

1

0 Yorumla
Balpıtırcığı Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

2 güne geçer

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Normal bir acı

1

0 Yorumla