Dün hafif spora başladım ağrıdan yürüyemez haldeyim... Ne önerirsiniz?

Gizli Üye

(30-35)

boyuma göre normal bir kilodayım.ancak üst baldır ve bel bölgeme odaklı spor hareketleri yapmaya karar verdim. Dün sabah trt 3teki spor programıyla hareket yapmaya başladım sadece yarım saat bile sürmemiştir.bugün üst baldırlarım inanılmaz bir ağrı var bu normal bir ağrı gibi hafif değil ilk kez bu kadar çok kas ağrısı çekiyorum.merdiven inip çıkamıyorum resmen ne yapmam lazım bu ağrılar için ne önerirsiniz? Birde bugünde hareketleri yapmaya devam edeyim mi daha kötü olursam..

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

Danıştay Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 58%

+1 yıl

ısınmadan tek başına spro yapma. ve çok ağrıyo diyorsun. bi doktora görün. kas gevşeticiler var. pamuk gibi yapıyor. bu senin durumun hamlık. zayıflıktan değil, spor yapmamaktan oluyor. vücut spora alışınca, aynı etkiyle karşılaşmazsın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Belliki birden yüklenmişsin vücuduna. Bugün biraz dinlen. 1 hafta boyunca ağrı hissedeceksin zaten ama çok şiddetli hissedersen yaptığın sporu bırak.

Aniden ağır hareketler yapma.

1

0 Yorumla

invetro Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

Tahmin ettiğimden daha da hammışsın :)

Yaptığın sporun etkisini gösterdiği anlamına gelir.

Güzel ağrılardır onlar tatlı ağrılar.

Biraz dinlen sonra devam.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok fena ağrıyor merdiven inemiyorum resmen:) uzun zamandır spor yapmıyorum o yüzden sanırım. Bu arada kilomdan hic memnun degilim boyuma göre çok normal görünüyorum ama işte..
  
  Yorumla

Cilek_perisi Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 2,7b cevap paylaştı.

hamlamışın gecer zamanla, düzenli yaparsan vucudun alışır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kristalkelebek Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

vücudun ham olduğunu az bir hareket ağrı yapmış. bugün yapma. iyi olursan yarın devam et.

1

0 Yorumla
Osiris Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 41%

+1 yıl

1 hafta kadar ağrır =) hamlamışsın biraz ara verip dinlen kas gevşetici kullan

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 4,3b cevap paylaştı.

Hareketleri bırak bence.Daha hafifi< şeyler deneyebilrisin ama yavaş yavaş ısınarak.Platese gitsen daha iyi olur imkanın varsa.

0

0 Yorumla
ibiza12 Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

normaldir. bir kaç gün ağırayacak sonra geçicek. ama bundan sonra spora başlamadan önce ısın. ve spordan sonra da soğuma hareketleri yapmalısın. aniden başlamamalısın.

0

0 Yorumla
gül-feşan Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Gizli Kullanıcı bacı: uzun süre gevşek duran kaslarını aniden gerdirince bu ağrılar ortaya çıkar.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

spora bugünde devam etmen gerek.bünyenin spora alışması için.dinlenirsen eski haline gelirsin sonra yine ağrılar başlar bişey değişmemiş olur

0

0 Yorumla
TelToka Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

normaldir hamlamış vücudun açılıyor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > Dün hafif spora başladım ağrıdan yürüyemez haldeyim... Ne önerirsiniz?

Dün hafif spora başladım ağrıdan yürüyemez haldeyim... Ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!