Dün fitnessda bacak çalıştık yürümekte zorluk çekiyorum ağrıyor gitmesemmi bugün?

Şu felsefe çok iş yapıyor. Her gün yemek yiyorsan her gün spor yapacaksın.

Tabiki gitme bacak çalışınca özellikle ağır çalışınca gitme sağlıklı spor haftada 4 gün fazlasi hep zarar surantrane diye bir olay var olursan daha spora da gitmek istemezsin

gitme diyenler ya da saçma yorum yapanları dinleme ben fitness ile de uğraşıyorum bugun git fakat bacak çalışma

Sakınnn bak öyle yapa yapa gitmezsin hiçç gideceksin alışacaksın ben şahsen gitmediğim zaman kendimi suçlu hissediyorum ki gerçekten de öyleyim. Çok istiyosan fullbody çalış ne yaptığınıda bilmiyorum

programına uy! bacak çalışma farklı şekilde çalışama git alışkanlık edinme

Bazıları bilip bilmeden yorum yapmış. Bacak büyük bir kas grubu olduğundan dolayı ağrısının da 48-72 saat sürmesi gayet normal. Fitness'a gitmende sakınca yok ancak 2 gün bacak çalışmamalısın. Başka bir bölge çalış. Yürümekte de zorlanabilirsin

Güven yoksa göt te yok o zaman. Kalkık toplu taş gibi götü unut beybi

Yeni başladıysan dinle dinlene git :D sonra laışınca acı falan olmuyor.

Bir gün ara ver ama diğer gün ağırlığı arttır.

Tekrar bacak bas hamlik geçer

sporda bir gün gidip bir gün dinlenmek lazım

masaj yaparım soğuk suyu ile iyi olur

gitme otur oturduğun yerde