Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebilirim, tavsiyeleriniz neler?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 1.57 kilom 74 diyet listesine uyamiyorum her gün her gün ayrı yemekler hazırlamak olmuyor birçok fiziksel rahatsızlığın var evden de çıkamıyorum en kolay sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebilirim?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

YouTube'da Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu'nun videolarını izleyebilirsin, dediklerini uygulayıp kilo veren bir kaç tanıdığım var; ayrıca sadece kilo vermek için değil dengeli düzenli beslenmek için normal hayatımızda da uygulanabilir yöntemlerden bahsediyor.
https://youtu.be/DlNJ3imNld0

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakacağım teşekkür ederim 🙂
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

muaahhh Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Efor sarfedecek seni yormuycak şekilde spor yap ilk yürür modda koş sonra hızlan ama 2 günde bir yap ilk gün ne kadar koşarsan ertesi gün 2 kat koşarsın hergün birazdaha yorul hergün biraz daha fazla mesafe sonrasında 25 km ye kadar çıkarsın sen bu hedefe ulaşana kadar istersen 2 kazan yemek ye 1 gram yağ kalmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tavsiyenize uymaya çalışacağım yollar açılsin en yakın parkta yürüyüş kısmında yürüyeceğim teşekkür ederim
  
  Yorumla
- muaahhh
  
  +1 yıl
  Yolun açılmasını bekleme maratoncular nu havada hazırlanır karda bata çıka yaptığın spor normal şartta yaptığın spordan 5 kat daha iyidir ve ciğerlerin açılır temiz hava yollar açılınca da direk uzun mesafe koşarsın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Diyet arkadaşı bulabilirsin
Mesela ben

0

0 Yorumla
Serseri_Aşkkk Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 657 cevap paylaştı.

Gerek var mı

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet çok çirkin gozukuyorum ve insülin direnci yapıyor kilo
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Obez yuvarlak gıbımısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet boy olmayınca çok kötü gozukuyorum bacaklarım kalın çok kotu
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Bence abartıyr gıbısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok abartmiyorum yaşlı gozukuyorum yaşımdan
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Gormedım senı hıc yorum yapmıyacagım
  
  Yorumla
BinlerceDansözVar Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Göbek mi cok fazla😀

0

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef bel kemiğim kırıldığı için belimi de anca duzeltebilmisler öne doğru çıkıyor arka taraf baya cokkun kırılan yer
  
  Yorumla
- BinlerceDansözVar
  
  +1 yıl
  Kaza falan mı geçirdin daha once?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet yüksekten düştüm
  
  Yorumla
- BinlerceDansözVar
  
  +1 yıl
  Çok geçmiş olsun ya şu an nasılsin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu an ayağım topal aksiyorum koşamiyorum belim de yani anca bel kemiğini öne doğru egdiretek duzeltebilmisler o yüzden vücudumun şekli çok kotu kilo kötü gösteriyor hareketsizlik insülin direnci tetiklemis diyetisyenim dedi hayatım 21 yaşında bitti evden çıkıp da geçemedim dolasamadim hep evdeydim çok sıkıcı geçiyor hayatım
  
  Yorumla
- BinlerceDansözVar
  
  +1 yıl
  Hem moral vermek hemde destek olmak isterim sana ulaşabileceğim bir sosyal medyan var mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Takip isteği yolladım size ordan yazayım özelden
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben size yazmaya çalışıyorum ama olmuyor siz bir mesaj yollayın ben yazarım
  
  Yorumla
- BinlerceDansözVar
  
  +1 yıl
  Olur bekliyorum hanımefendi
  
  Yorumla
- BinlerceDansözVar
  
  +1 yıl
  Benim xperim yetmiyor 1. seviyeymişim ondan
  
  Yorumla
- BinlerceDansözVar
  
  +1 yıl
  Sanırım takipleşmemiz ve sizin bana mesaj atmanız gerekiyoe
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sizin Instagram varsa siz yazın ben oradan mesaj atayım diyecem de burdan yazmak istemiyorum herkese açık şekilde sizde yazmazsaniz anlarim
  
  Yorumla
- BinlerceDansözVar
  
  +1 yıl
  Buraya yazın ben mesaj atayım size sonra benim görüşümü komple kaldırın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben kabul ettim aslında ama olmadı mı acaba
  
  Yorumla
- BinlerceDansözVar
  
  +1 yıl
  Ben buraya fake hesap bırakıcam siz oraya yazarsınız olur mu?
  
  Yorumla
Hshshwjwi Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Evden niye çıkamıyon

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Engelim var merdivenlerden cikamiyorum ayak bilegimden ameliyat geçirdim
  
  Yorumla
- Hshshwjwi
  
  +1 yıl
  Anladım geçmiş olsun yürüyüş kilo vermene fayda ederdi. Yemek saatlerin dışında bir şeyler yeme ve akşam yemeginide kes ben istemeden kilomu koruyup kilo veriyorum akşam yemeği yemiyorum...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdiden sonra öyle yapayım bari gerçekten 7 yıldan beri kilo veremiyorum bildiğiniz çaylar sular felan var mi onlar fayda eder mi sizce?
  
  Yorumla
- Hshshwjwi
  
  +1 yıl
  Hayır bilmiyorum sen yemene dikkat etmedikçe çay tek etkili olmaz zaten:)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebilirim, tavsiyeleriniz neler?

Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebilirim, tavsiyeleriniz neler?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!