Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ne ya da neler yapmalıyız?

Master Yaş: 28

Öncelikle düzenli olarak beslenmeliyiz zararlı olan ne varsa uzak durmalıyız düzenli olarakta spor yapmalıyız cevaplar içinde teşekkürler.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ne ya da neler yapmalıyız?

Güncellemeler

+1 yıl

Süper soru teşekkürler

Cevapla

3 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

ѵαℓεɳƭเɳσ Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 95%

+1 yıl

Özellikle unlu ve şekerli şeylerden uzak durmak lazım.

1

13 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Kesinlikle öyle katılıyorum
- ѵαℓεɳƭเɳσ
  
  +1 yıl
  Özellikle doğal diye satılan ürünlerin içindekileri kısmını da okuyun. Faydalı olur ona göre. Her şeye doğal diye yazı atıp içine neler katıyorlar.
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Artık zaten doğal bir şey bulmak iyice zorlaştı bu arada teşekkür ederim çok verdiğin bilgiler için benim için verdiğin bilgiler çok faydalı oldu
- ѵαℓεɳƭเɳσ
  
  +1 yıl
  Rica ederim ne demek... her zaman.
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Birde bir şey sorabilirmiyim sorun olmazsa eğer
- ѵαℓεɳƭเɳσ
  
  +1 yıl
  Tabiki buyrun sorun?
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim ben sadece susadığım zaman su içiyorum da arkadaşlarım daha fazla içmem gerektiğini söylüyor kaç litre su içsek iyi olur ideal olarak kaç lira içilmeli bazen de çok fazla içiyorum o zaman da iyi olmuyor
- ѵαℓεɳƭเɳσ
  
  +1 yıl
  Günlük minimum olarak iki buçuk veya üç litre olmalı. Özellikle yazın bunun üzerine çıkılmalı. Vücut bu sayede iyileşiyor. Hayat su da zaten. Alkol ve sigara olmayacak zayıflamak istiyorsan. Alkol her zaman kilo aldırır. Alkolün aldirdigi kiloyu zor verirsin. Besinlerin ki bile daha kolaydır.
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Allah'a şükür zaten alkol ve sigara kullanmıyorum bu durum benim için çok iyi oluyor özellikle sağlık açısından bana yardımcı olup verdiğin faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim her şey için dediklerine uyucam
- ѵαℓεɳƭเɳσ
  
  +1 yıl
  Rica ederim ne demek. Başarılar... inşaallah bir an önce sağlıklı yaşam idealine ulaşırsın.
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  İnşallah Amin sağol Allah razı olsun her şey için tekrardan çok teşekkür ederim
- ѵαℓεɳƭเɳσ
  
  +1 yıl
  Teşekkürler...
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Rica ederim

En İyi Cevaplar

Gayetmutlu Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

Azim kararlılık istikrar =sonuç gerisi geliyor

1

7 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok güzel bir yorum haklısın doğru söylüyorsun katılıyorum sana
  
  Yorumla
- Gayetmutlu
  
  +1 yıl
  Aklın yolu bir
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  😊😇☺️heralde kedin var burdan çok tatlı görünüyor
  
  Yorumla
- Gayetmutlu
  
  +1 yıl
  Evet kapımızın önündeki kediler hayvan beslemeyi severim
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Ne güzel çok tatlıymış maşallah şanslılar senden yana eminim ki onlara çok iyi bakıyorsundur
  
  Yorumla
- Gayetmutlu
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim diğer kedilere göre şanslılar
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tayfunyk64 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Vücut tipine göre değişir o mesela birisi vardır 1 ayda 5.6 kilo verir. kimisi o ay içinde 1.2 kilo verir. Ama sağlıklı kilo verebilmek için düzenli egzersiz. Ve su kütlesini korumaktır eee tabi hayliyle spor hocalarından bu konu hakkında bilgi almak en doğrusudur.

1

3 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim verdiğin faydalı bilgiler için
  
  Yorumla
- Tayfunyk64
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  😊😇☺️
  
  Yorumla
narkolepsi_x Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Yemek yedikten sonra hiçbir şey yapmadan uzanmak en büyük yanlışlardan bu yüzden olabildiği kadar hareket edip eritmek gerekiyor metabolizmam yavaş diyip bahanenin arkasına saklananlar bunu kesinlikle yapmalı onun haricinde sebze ağırlıklı beslenmek ekmeği azaltmak ve limon/limon suyu tüketmek kilo vermek için ideal yöntemler diyebilirim.

1

4 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Evet bu konuda çok haklısın yemek yedikten sonra yemek yayılmaz dediğin gibi yanlış hem de insana rahatsızlık verir güzel ve faydalı yorumun için teşekkür ederim çok
  
  Yorumla
- narkolepsi_x
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  ☺️😇😊😃
  
  Yorumla
- narkolepsi_x
  
  +1 yıl
  😊😊
  
  Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık & Diyet konusunda 10,8b cevap paylaştı.

Öncelikle şeker ve insülin dirençlerine, tiroit bezi değerlerine ve kortizol hormonuna baktırmak lazım. Her şey yolunda ise spor + %50 karbonhidrat %50 protein beslenmesiyle sağlıklı kilo verilebilir

1

2 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Verdiğin faydalı ve yararlı bilgiler için çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Nükleerteori
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
HB95765 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

He valla doğru diyon ama benim boğaz durmuyor o ne olcak

1

10 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Tut 😂😀😁
  
  Yorumla
- HB95765
  
  +1 yıl
  Beceremiyorum bu anlamda beceriksizim
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Belli oluyor 😇😊☺️
  
  Yorumla
- HB95765
  
  +1 yıl
  Hal edicem valla sahi diyom
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Bu arada çok teşekkür ederim sana
  
  Yorumla
- HB95765
  
  +1 yıl
  Ne demek her zaman
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  ☺️😊😇😎😃
  
  Yorumla
- HB95765
  
  +1 yıl
  Seni bilmesem kilolu bir insan olduğunu düşüncem bence kilo alman gerekiyor zayıfsın çünkü yiyip içip kilo almıyorsun nedense bu durum yüzünden itiraf ediyorum seni çok kıskanıyorum
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Kilolu olmayı sevmiyorum kilomu korumak iyi oluyor böyle daha iyi yaşıma göre normal ve ideal kilodayım o yüzden bir sorun yok
  
  Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  O yönden de çok şanslı bir insanım
  
  Yorumla
senol67671 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 96%

+1 yıl

Spor yuruyus sebze agirlikli beslenmek

1

1 Yorumla
- AyYıldız0110
  
  +1 yıl
  Aynen öyle katılıyorum sana 😇😊
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ne ya da neler yapmalıyız?