Kilo verdim ama belli olmuyor ne yapmam lazım?

Nasil yanii e ben smdi neden incelemedim ozamanaannn😰

Boyum 180 degil 163

Fazla yüklendiğin için kas kütlen şişmiş olabilir belki de ben sporsuz 4/5 ayda ağır ağır verdim
Spor yapmadigim için yağ gitsin diye yavaş verdim bilerek.

Gerçi yaptığın spora göre verdiğin kilo normal 2 ayda ama bilemedim bence sana öyle geliyordur kıyafetlerinden anlarsın aslında inceldiginj

Küçük gelen 3/4 ay önce giyemedigin bir kıyafet yok mu

Bundan once bi gomlek dar geliyodu bana smdi tam oturuyo ama diger kiyafetlerde bi sıkıntı bi bolluk yok yani

Biliyorum yani 170/76 daha ideale yakın
Senin 163/76 olduğu için daha çok incelmen lazımdı 10 cm den fazla anlamında dedim

Yani aslında iyi de spor yapmışsın ama kalori çok mu düşük beslendin verdiğin sporla kilo normal duruyor kas yaksan daha çok verirdin aslında

7500 kalori yakmak 1 kg yağ yakıyor. Hergün 1500/2000 açık yaptım diyorsun haftada 1,5/2 kg vermen lazım hem de kas gelişerek vermen lazım anlayamadım ben de

Şu an varya aglamak uzereyim😞

Tek aklıma gelen şu kilonda çok dalgalanma oldu mu? Yani mesela bir anda 70 düşüp geri 73 e çıkıp sonra 68 e düşüp falan böyle bir şey oldu mu?

Yani nadirde olsa en fazla 1 kiloluk bi artiisim olmustur

O normal ya regl falan zaten şişlik oluyor o zaman boşver takılma devam et tempona istersen şimdi ölç kendini zaten 10 kg daha vericem diyorsun o şekilde takip edersin 58 e falan düşünce duruma göre hedefi yenilersin 56 ya da 53 falan gibi

Ben 60 dan sonra daha vermem diyodum ideal kilom 56 yani cokta zayif olmak istemiyorum 59 60 gibi yeter bana ölculerimide almak istiyorum ama metura yok

Boşver o zaman 60 a kadar devam et bir 2 ay daha sonra bakarsın duruma göre ben de gevşedim 62 /63 dü hedefim 2 /3 aydır kaldım 66 da hiç motive olamadım neyse dedim biraz vücut alışsın ama 1 ay kadar benim de spor diyet yapmam lazım

Sen 66 kilodamisin

Evet

Ne demek fark etmez benim arkadaslarim bi 3 kilo verince anlasiliyo hemen ideal kilom 56 suanda bi 10 kilo daha versem tam ideal kiloma gelicem ama sanki o kiloya bile gelsem boyle kalicakmisim gibi geliyo ben onceden cok zayiftim benim 55 kiloluk halim ip gibiydi 10 kilo verip o halime donsemde bisey fark etmez hadi diyelim 2 santim kadar verdim oda cok bisey degil zaten

Ya şöyle ki ödem atmışsındır verdiğinin 5 kg sı falan yağdır anca yani bence o 10 kiloyu ver o zaman belli olur

Hadi diyelim 5 kilosu odemdi 2 kilosu kastı 4 kiloda yagdanmi vermis oldum yani

Evet başlangıç böyledir şu an giden yağdan gider mesela zor gider spora yüklen

Belkiyorum suanki hedefim 63 kilo onuda 2 3 haftada hallederim gibi geliyo ondan sonra seni bulup haber veririm artik 63 kiloda belli eder heralde etmesede bende bi hastalik ya da baska bisey vardir bu doktora gorunurum artik tesekkur ederim yorumun icin sabredicem biraz daha🙂

Bak asıl fark etmeler bu boydan 10 kilo aşağı düşmeye yaklaşınca oluyor çünkü kalıcı yağlar en son yakılanlar ve hani ödem gitmiş artık senden ciddi fark olur bırakma sakın yazarsan burdayım

Tesekkur ederim iygilendigin icin🙂🙂

Rica ederim 🌷🌹

Neyden gitti ozaman 11 kilonun hepsi kastan bile gitseydi onda bile belli ederdi ki boyle bisey mumkun degil 11 kilo kastan vermis olamam zaten mutlaka yagdanda verdim eminim buna

belki sudan gitti gerçi öyle bile olsa yüzün inceleri göbeğin gider spormu yapmıyorsunn

beslenme diyetetik okuyorum pek fazla bilgim yok şu an ilk sınıfım ama bence pek hayrı alamet değil

Spor yapiyorum nasil yapmiyorum cogu insan 200 300 kaloride yelkenleri indirirken ben gunde 2000 kalori yeri geldimi daha fazlasinida veriyorum emegim cok var yani anliycagin

bi vucudunu ölçsene mesela ilk belin kaç cm di birde insan kenidni pek anlayamaz ailen diyormu vermişsin vermemişsin birde eski kıyafetlerinin üstüne oturması nasıl dahamı bol aynımı

belki tartın yanlışş istersen 10 saat spor yap beslenmen yanlışsa vucut direnir vermeyebilirsin görmeden pek yorum yaoamıyoruum

pilates yaparsan vücüdünu daha net şekillendiğini hissedebilirsin

Tartimda bi yanlislik olmadigindan eminim o konuda bi suphem yok ama dedigin gibi ilk basta ölculerimi alsaydim smdi daha iyi anliyabilirdim ama aklima gelmedi sonrasinda ise mezurayi bi turlu bulamadim normalde hep goz onundedir ihtiyacim olur ya yok olur oyle yani kismet olmadi olcmek