Arkadaşlar kas yapmaya calısıyorum günde 100 şınav 200 mekik çekiyorum. Abur cubur yememeye özen gösteriyorum. Sporcular lutfen yardım edin :)?

Xper 6 Yaş: 31

Arkadaşlar protein tozu filan kullansam mı? Önereceğiniz tozlar var mı ve ne kadar fiyatı? Etkisi nasıl ve zararlı yanları var mı? Önerılerınızı bekliyorum

Cevapla

En İyi Cevaplar

Nicco Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Yeni başladysan proteyin tozu kullanman sakıncalı ama yediklerine özen gösterirsen yiyeceklerde aynı işlevi görür :D Ben ilk başladımda sabahları 8 adet haşlanmış yumurtanın beyazını yiyodum , biraz zor oluyo ama, merak etme 4. yumurtadan sonra jelibon gibi geliyo :D ben akşamları 4 set 20 lik kol 6 set 10 luk arka kol 4 sette 5*5 ağırlıkla göğus çalışıyodum sonrada gücünün sonuna kadar barfiks, sabahlarıda 2 saat yürüyüş 1 saat koşu eve gelince mekik, şınav her gün deyil tabiki bunlar haftanın 3 günü ben pazartesi, çarşamba, cuma çalışıyodum zaten hata sonlarıda okul olmadığı için basketbol oynuyodum Proteyin tozunun pek iyi yanı yok ama sprcu çikolatları var POWER PACK XXL mesela Multipower Power Pack XXL Classic (24x60gr) Fiyatı : 118 TL mesela Decathlon da satılıyor ama önermem en iyi doğal yolla kas yapmak ;D

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Faruk43 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Arkadaşım tam adamına rastladın bende tam sana göre birşey var

0

9 Yorumla
- lApranaXl
  
  +1 yıl
  Haydi söyle söyle :)
  
  Yorumla
- Faruk43
  
  +1 yıl
  Öyle protein tozuna filan sakın bulaşma elimde tamamen bitkisel bir ürün var adı Kyani Eğer maddi durumun varsa sennle iletişime geçelim bende futbolcuym gerçekten işe yarıyor günlük hayattaki gücün dahil artıyor
  
  Yorumla
- lApranaXl
  
  +1 yıl
  ben öğrenciyim maddi durumum çok yok
  
  Yorumla
- Faruk43
  
  +1 yıl
  Mesala buna ne kadarını harcayalrsn
  
  Yorumla
- lApranaXl
  
  +1 yıl
  Sen ürünü göster bir linkten onun bı fıyatını araştırım. Zararı var mı bakayım. Domuz jelatını kullanılmıs dıyorlar
  
  Yorumla
- Faruk43
  
  +1 yıl
  Link vermeye seviyem yetmiyor :D benm sana söyledğm ürün bitkisel dostum kendim kullanıyorum ürün adı Kyani araştır istersen, daha iyisini bulamazsın
  
  Yorumla
- lApranaXl
  
  +1 yıl
  Baktım da bazıları saglıgınızdan olursunuz almayın yalan söyluyor dıyorlar. Nasıl faydasını gördun anlatsana ne kadar sürede
  
  Yorumla
- Faruk43
  
  +1 yıl
  Arkadaşım annem distribütör, ben sana onun numarasını veriyim onunlar konuş tamam mı?
  
  Yorumla
- Faruk43
  
  +1 yıl
  Anlatması burdan zor öyle daha kolay aslında bu işi yapan annem :D
  
  Yorumla

ponçiik Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Sadece mekikle sinavla olmaz spor faaliyetlerini arttirmalisin protein tozu kesinlikle kullan hic bir zarari yok aksine yararli onun disinda sende protein agrlkli beslen peynirini yogurdunu sutunu ve en onemlisi yumurtani eksik etme bal ve sut bir arada tuket kahvaltinda spordan once muz ye birtane gunluk, kas yapmasi icin tuzsuz yer fistigi tuket sekersiz fistik ezmesi tuket balik etini mutlaka haftada 3 kere ye etlerini sakin kizartma yeme hepsini haslama ya da izgara ye elma kas yapar elma ye her gun mutlaka 1.5- 2 ay gibi bir sureden sonra takviyeler kullanmaya basla vitamin gibi bu arada not gobek yan gogus bolgende falan yaglanma varsa onlari kardiyo ile eritmeden sikilastirmaya baslama mekikle falan cunku yaglarinin ustune kas yapmis olursun bu yanlis

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Protein tozuna gerek yok zararı tarafından daha fazla haberin olsun..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hızlıveöfkeli1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

sadece mekik şınavla olcak iş değil bu kardeşim git spor salonuna yazıl makineler şart agırlık şart farklı şeyler yapman lazım protein tozu spora yeni başladıysan önermem ama spor yapıyosan bayadır alabilirsin ben kullanıyıoyrum optimum gold kullanıyorum 160 tl ye aldım sanırım 2 ay felan sürüyor protein tozu senin günlük alman proteini destek sağlar protein ilede kas yapılandırılır kas için gerekli şey proteindir doğal besinler ilede alabilirsin protein eğer fazla yemek için zamna felan bulamıyorsan protein tozu iyidir zararlı yanları yok ama alırken kalitesine dikkat edersen iyi olur ucuz diye dandik şeyler alma

0

0 Yorumla
browngentleman00 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

hoca kontrolünde almalısın ayrıca 1 aydan önce alınmamalı spor salonuna yazıl oradaki hocalardan yardım al.

0

6 Yorumla
- lApranaXl
  
  +1 yıl
  Spor salonuna yazılcak bütcem yok ögrencıyım
  
  Yorumla
- browngentleman00
  
  +1 yıl
  o zaman evde devam et ama protein tozu kullanma şimdilik evde kendi çabanla ilerlet.
  
  Yorumla
- lApranaXl
  
  +1 yıl
  Bu kadar az yapmaya olur mu kas? Cok zamanım olmuyor bu kadar yapabiliyorum malum havalar da bunaltıcı
  
  Yorumla
- browngentleman00
  
  +1 yıl
  mekan varsa bir barfiks barı al 20 kağıda onunla da geliştir ama yaptıklarında fena sayılmaz olabilir yani iyi beslen devam et göreceksin.
  
  Yorumla
- lApranaXl
  
  +1 yıl
  Kaç ayda görürüm
  
  Yorumla
- browngentleman00
  
  +1 yıl
  düzen, dinlenme ve beslenme önemli 2-3 ayda güzel sonuçlar elde edebilirsin netten hareketlere bak değişik şınav şekilleri ters mekik sandalye ile triceps dips falan bunları yaparsan güzel şeyler olabilir.
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar kas yapmaya calısıyorum günde 100 şınav 200 mekik çekiyorum. Abur cubur yememeye özen gösteriyorum. Sporcular lutfen yardım edin :)?

Arkadaşlar kas yapmaya calısıyorum günde 100 şınav 200 mekik çekiyorum. Abur cubur yememeye özen gösteriyorum. Sporcular lutfen yardım edin :)?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!