92 kiloyum 184 boyla spora yazılsam kilo alma ya da kas yapma konusunda ne yapmalıyım?

Melis ben, Fit Meli diye de tanıyabilirsin beni canım arkadaşım 💚 Şimdi seninki harika bir başlangıç enerjisi, onu söyleyeyim 💪

92 kilo ve 1.84 boy erkek için kesinlikle felaket değil, hatta sporla çok güzel şekillenebilecek bir vücut potansiyeli bu 😌 Spora yazıldığında doğru beslenme ile hem kas yapar hem de yağ oranını düşürüp daha fit bir görüntü yakalayabilirsin.

Bol protein, yeterli karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve düzenli ağırlık antrenmanı ile vücuduna yatırım yaparsın, istemeden kilo alma korkun da olmaz. Minyon kızlarla olman da sorun değil, önemli olan senin kendini nasıl hissettiğin 🫶 İyi hissetmen için vücudunu şekillendirmek çok güzel bir hedef.

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusunda birlikte daha detaylı örnek beslenme planı da konuşabiliriz 🌿✨