61 kiloyum, daha fit görünmek için nasıl spor yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

60 boy 61 kilo aslında kaslanmak değil de daha fit, dolgun iyi gözükmek istiyorum. Bilgisi olanlar cevaplarsa sevinirim. Vücudum bu şekilde.

61 kiloyum, daha fit görünmek için nasıl spor yapmalıyım?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Asafbeydiceksiniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Ben 10 yıl spor salonu işletim ve 10 yılda akademik oluruz spor okulları okudum birçok başarım var ve birçok başarılı sporcu yetiştirdim yardım almak istersen ben yardımcı olabilirim ve sonuç garantisi veririm sana yeteri iste ve söylediklerimi yap

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,7b cevap paylaştı.

Bence tüm vücut egzersizi yapın

0

0 Yorumla
Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Öncelikle kalori açığı oluşturup proteine abanmalısın. Daha sonra chole tingin egzersiz programlarına göz atıp evde yapabilirsin.

0

0 Yorumla
Alfaaa0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Power plate var spor salonu bence oraya yazılmalısın bi makina var vaktini fazla yemiyor haftada 3-4 gün 1 saat yeterli oluyor

0

0 Yorumla
farukbadiii Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Salona gidiyosun antrenör sana program veriyo beslenmene dikkat ediyosun ve sonuç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya salona gitmeden yapmak istiyorum ve spor yapmadım alakam yok dolayısıyla yardıma ihtiyacım var
  
  Yorumla
- farukbadiii
  
  +1 yıl
  Evde de olur ama salondaki gibi olmaz. İlla yapıcam diyosan yardımcı olmaya çalışırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Süper olur biliyor musun
  
  Yorumla
AkrepKral_22Cm Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

pilates hocası olarak pilates tavsıye edebılırım

0

0 Yorumla
Zannetmex Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

bi tık yağlısın ama fiziğin iyi. bölgesel çalıştıktan sonra kardiyo aban.
kalçan çok hızlı şekil alır gibi duruyor. göğüsler zaten 85b var sırt çalışsan dik durduğundan göğüsleride dikeltirsin.
fiziğin iyi ya ben beğendim şahsen

0

0 Yorumla
Deniz_excellent Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Aslında cok güzel bı fizik. Biraz ugrasla çok daha güzel olur. Ama emeksiz yemek olmaz.. biraz emek lazım..

0

0 Yorumla
Furkanbey4335 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

şu an dolgun gözüküyorsun zaten bı baktım bidaha gözüm kaldı

0

0 Yorumla
guzelseverim34 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Hiç belli değil gerçekten çok iyisin

0

0 Yorumla
Serkan_87 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 72%

+1 yıl

İhtiyaçın yok ki gayet iyisin

0

0 Yorumla
scorpion026 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

bence kilon üzel

0

0 Yorumla
motley Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

popo iyi

0

0 Yorumla
k_bko Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Bölgesel çalışmanı tavsiye ederim

0

0 Yorumla
hop3less Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

pilates

0

1 Yorumla
- hop3less
  
  +1 yıl
  https://youtu.be/zbK-HgqWClA
  
  Yorumla