Daha fit olmak için neler yapmalıyım?

Guru Yaş: 40

Bugün yapılan vücut ölçümüm görselde 👇🏻

Yemek yemeği seven biri değilim. Ama tatlıya dayanamıyorum. Yaklaşık 24 gündür diyetteyim. 2.200 gr verdim. Bu süreçte pilatese başladım. Haftada 2-3 kez vacu active ve rollshape cihazına giriyorum. Yürüyüş yapıyorum, fırsat buldukça basketbol oynuyorum. Günde iki öğün yiyorum. Ve bol su içiyorum. Destekleyici tarifler neler yapabilirim.

SAÇMA SAPAN YORUM YAPACAKLAR YAPMASIN.

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Anonimolmakistemiyom Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

11 ay

şekeri hayatınızdan çıkaramasanız da olabildiğince azaltacaksınız , tuz tüketimini azaltacaksınız , düzenli ve sağlıklı besleneceksiniz , spor yapma imkanınız varsa spor da yapın

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

11 ay
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Süreye bakarsak verdiğin kilo gözüne az gözükebilir ama gayet sağlıklı verilmiş. Metabolizmayı hızlandırarak miktarı artırabilirsin

1

4 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  İşte metabolizmayı hızlandırmak için neler yapmalıyım?
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  11 ay
  Yeşilçay ilk akla gelen yağ yakımını hızlandırır
  
  Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Yeşil çay içiyorum. Hatta demledikten sonra bir lt su içine koyuyorum + soda ve limon. 1 haftadır bunu da yapmaya başladım
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  11 ay
  Verim alırsın muhakkak. Bi de sabah aç karına bi kaşık sirke yiyorsun
  
  Yorumla

proboyman Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 100%

11 ay
Sağlık konusunda 335 cevap paylaştı.

Direkt şeker savar bir kaç Besin var
Baktım dm'en açık
Birazdan yazabilirim
Kendim de denedim

1

3 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Teşekkür ederim 🥰
  
  Yorumla
- proboyman
  
  11 ay
  Yazdım, rica ederim
  Uygula ve sonucu bildir lütfen
  Akademik bir çalışma
  Denedim
  
  Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Teşekkürler deneyeceğim 👍
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_uumutt Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

11 ay

Şeker yeme
Ekmek yeme
Bol koşu yap
Sıkılaştırıcı egzersiz yap

1

2 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Teşekkürler 🥰
  
  Yorumla
- _uumutt
  
  11 ay
  Ricalar
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

11 ay

Fizik cok iyimis 39 luk tas ama 34 tatliliginda😂

1

3 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Teşekkür ederim. 🥰
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Nasi basariyosun bunu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Tas olmak zor degil mi:)
  
  Yorumla
frankejstan013 Takip Et
Master Yaş: 104 , eic 45%

11 ay
Sağlık konusunda 808 cevap paylaştı.

Senin verdiğin 2kilo 200gram i ben aldım galiba
İçli köfte lahmacun kısır sütlaç kadayıf bide sütlü nuriye bugünlük menü 🤭🤭🤣😂🤣😂🤭

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

11 ay

Yemeğine dikkat etmekten daha önemli bir şey yok bu konuda.

1

3 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Yemeğe dikkat ediyorum. Şekeri kestim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Bu çok güzel bi gelişme. 3 hafta içinde net bir şekilde kilo anlamında da sıklaşma anlamında da farkı görecek ve hissedeceksin.
  Bir tavsiyem de şu olacak: Her ne yiyorsan 3/4’ünü ye. Çok az azalt yani yediklerini. Başka hiç bir şeye gerek yok.
  
  Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Avengard_cba Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 100%

11 ay

Bu yaptıklarını hayat tarzı olarak kabul et. İyi uyu. Metabolizman hızlanacaktır.

1

1 Yorumla
- Avengard_cba
  
  11 ay
  Son durum ne?
  
  Yorumla
bazenn11 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

11 ay

Basketbolu bırakma kesinlikle spora da ağırlık ver yüzmeye de git havuz ya da deniz. Hedefin ne peki bence yine kilo vermişsin

1

6 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Alt limit 55
  
  Yorumla
- bazenn11
  
  11 ay
  Gerçekten iyi bir tempo azim var spora ağırlık ver ki yaz da gel bunun da etkisi olur tebrik ederim valla zar zor 3 kilo verdim ben
  
  Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  5 kilo vermem lazım 🤔
  
  Yorumla
- bazenn11
  
  11 ay
  Boyun kaçtı senin ben zorlandım verirken iş hayatı falan derken zor oldu
  
  Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  165 boy
  
  Yorumla
- bazenn11
  
  11 ay
  Ortalama diyelim yani ama o azmi gördüm ben sende 😂
  
  Yorumla
trocky Takip Et
Xper 5 Yaş: 109

11 ay

Sana konu uzmanı olarak yardımcı olurum
179 boy 69 kiloyum yaş 40 gıda mezunuyum diyet yok

1

5 Yorumla
- trocky
  
  11 ay
  Farkında mısın hemen yazmışlar sana önerileri
  Gıda kimyası
  Metabolizma
  Üretim teknolojisi
  Senin yaşam biçimin
  İmkanların
  Zevklerin vs bilmeden
  Kan sonucu görmeden öneriler gelmiş
  Bu ülkede herkes her şeyi çok bilir
  Aslında bir şey bilmiyordur
  
  Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Vücut analizimi eklemiştim. Yorum yapar mısın?
  
  Yorumla
- trocky
  
  11 ay
  Tamam ama yorumda yazmam
  
  Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Dm den atabilirsin
  
  Yorumla
- trocky
  
  11 ay
  Xper yetmedi
  
  Yorumla
yancys Takip Et
Master Yaş: 34

11 ay
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Yağ oranın fazla gorunuyor kilodan ziyade yağ yakıp sıkılasman gerek.. bununla ilgili detaylı yorum yapabilirim

1

0 Yorumla
Alemdaralii Takip Et
Master Yaş: 43

11 ay
Sağlık konusunda 861 cevap paylaştı.

bence sporu arttır
benim akşam yemekten sonra yediklerim günlük ihtiyacımı karşılayacak derecede ama azaltamıyorum

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

11 ay

Ablam yaşın 39 çok zor o saatten sonra sporla filan olur gıbı değil ama dene bakalım

1

0 Yorumla
Sukutube Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

11 ay

Bugün bisiklet aldım varsa bisikletin kop gel tura başlayalım. Yağ yakmak için çok iyi bir antrenman.

1

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

11 ay

Sorma ya benim de boy 176 kilo 88

1

2 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Diyete başlamalısın.
  
  Yorumla
- Aurora343534
  
  11 ay
  Evet, kesinlikle...
  
  Yorumla
Bay_Nutella Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 94%

11 ay
Sağlık konusunda 787 cevap paylaştı.

Sauna masaj olabilir mi?

1

1 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Çok zaman bulamıyorum.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Yaşlısın dermişim gibi düşünme ama yaşına göre yine iyi ya ölçülerin, birkaç aya yaşıtlarımı sollarsın bence 😅

0

0 Yorumla
Gök-mavi Takip Et
Master Yaş: 37

11 ay
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Balık etli olman sana yakışıyor bazlama surat

1

3 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Teşekkür ederim şapşik surat
  
  Yorumla
- Gök-mavi
  
  11 ay
  ❤
  
  Yorumla
- goraci
  
  11 ay
  ahahahahah bazlama surat nedir ya 🤣😂🤣 aklimda olsun.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Bunun cevabını biliyorum aslında

1

1 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Neymiş cevabı
  
  Yorumla
hapsurdu Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

11 ay

Sabahları ac karnına çörek otu yagi ic soğuk sıkım

1

0 Yorumla
aaaenes Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 95%

11 ay

Az yemelisin çok spor yapmalısın iyi uyumalısın

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

11 ay

Devam ediyor musun? Profil fotonfan fit bir görünümün var gibi aslında. 🌹🥰

0

0 Yorumla
Organicchemist1919 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

11 ay

fitnes yap plates seni gelistirmez

1

0 Yorumla
AskeriiMühendisssz Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

11 ay

Az ye abla

1

5 Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Az yiyorum çocuk
  
  Yorumla
- AskeriiMühendisssz
  
  11 ay
  O zaman sıkıntı yok birde hareket edersen tamam olur
  
  Yorumla
- AskeriiMühendisssz
  
  11 ay
  Spora gitmeden önce filtre kahvenin içine hindistan cevizi yağı karıştır
  
  Yorumla
- sebepsizea
  
  11 ay
  Deneyeceğim 👍
  
  Yorumla
- AskeriiMühendisssz
  
  11 ay
  Dene işe yarar başarılar
  
  Yorumla
Hayhaydihay Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

10 ay

Şınav mekik çekebilirsiniz

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Daha fit olmak için neler yapmalıyım?

Daha fit olmak için neler yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!