Fit olmak için ne yapmam lazım?

Xper 5 Yaş: 25

Merhaba arkadaşlar malum yaz geliyor ve ben fit bir vücut istiyorum. Boyum 163 kilom 58. Fazla değil aslında ama mesela kalçamda kırışıklık ve çatlaklar var, iç bacağım var, göbeğim var, göğsüm yok falan. Şekillenmek istiyorum. 90/60/90 misali. Nasıl bi yol izlemem lazım. Neler yapmam lazım ya da yapmamam lazım. Neler yiyip içmem lazım. Çok hırslıyım. Bilgisi olan beni aydınlatabilir mi?

Güncellemeler

+1 yıl

Ciddi anlamda eğitimini almış kişiler nolur bana yardım etsin gerçekten değişmek istiyorum artık

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Kalçadaki durum için kalça egzersizleri, iç bacak ve göbek için genel kardiyo, göğüs bölgesi için yapılabilecek çok bir şey yok ama yine de göğüs egzersizleri.
Sağlıksız yiyeceklerden uzak durmalı, uykuna dikkat etmeli, dengeli beslenmeli ve vücudu susuz bırakmamalısın.

0

1 Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Eic 😇🙏
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BenGülmedimOGüldürdü Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Elinde sonunda herkes birgün salar kendini. O yüzden boş ver sal gitsin hiç uğraşma 😂😂

0

0 Yorumla
atlas5560 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Spor hocam olayım sana program yazayım ben istersen

0

0 Yorumla
kuşgözlüğü Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

5 kilo fazlan var sadece

0

1 Yorumla
- ismimisöylemem999
  
  +1 yıl
  Yok 60a kadar normalmiş ama ben istemiyorum
  
  Yorumla
Mattias34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Glutensiz beslen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yaş kaçki

0

0 Yorumla
deepfear7 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Market ürünler yeme

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Fit olmak için ne yapmam lazım?

Fit olmak için ne yapmam lazım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!