Fit bir vücut için nasıl çalışmalıyım? Vücut yapanlara sorum

Xper 4 Yaş: 38

vucut yapanlar ( bodybuilding) var mi bilmiyorum sitede, ben fazla kilolarimdan kurtuldum artik vucut yapmak istiyorum amacim kasli bir vucuttan cok fit gorünumlu tas gibi bir vucut. Ama tam olarak slkliklari, hareketler, beslenme bu tarz konularda pek bilgim yok.gercekten acayip ilgilendigim bir konu.

Güncellemeler

+1 yıl

Tamam millet. Ben 2 aylik calisma programi aldim personal trainerden bide beslenme ornekleri...

Cevapla

En İyi Cevaplar

melodybreeze Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

taş vücudu yapınca görüşelim severim kas çalışan kızı :D iki tavsiyem varsert vücut için biraz kas yapmalısın bunun için proteine ihtiyacın var haftada üç gün ağırlık çalışsan diğer günler dinlenmelisin kas çalışırken değil dinlenirken yapılır ağırlık çalışmak aslında vücudu yıpratır sonra iyi beslenme ve dinlenme ile kas oluşumu sağlanır sabah kahvaltıda 3 yumurta haşla ve beyazını ye protein deposu ve öğlenleri tavuk göğsü yemelisin son derece yağsız ve protein deosu tadi biraz saman gibi olsada ve bunların taze olanını buluran daha iyi olur

0

4 Yorumla
- cihcih
  
  +1 yıl
  hahaa okayy :)) goruselim o zaman :) bikac ay sonra beklerim :)
  
  Yorumla
- melodybreeze
  
  +1 yıl
  istersen hemen görüşelim benim için farketmez :) bir iki ay içinde bende başlıyorum fitness'a birlikte gideriz böylece gaza gelip çok çalışırız bilirsin gaza gelmeden olmuyor disiplin gerekiyor düzenli uyku
  
  Yorumla
- cihcih
  
  +1 yıl
  yok sagol... :D thanks anyway :D ben cok uzaklarda yasiyorum
  
  Yorumla
- melodybreeze
  
  +1 yıl
  ya bu siteden kız düşmeyecek pes eediyorum artık
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Twinturbo35 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

Aradığın cevapları ne burda nede baska biyerse bulamaZsın bence işin îçine girmeden öğrenilmiyor. Bence bir araştır çevrende gidebileceğin en sağlam spor salonuna yazıl en az 3 aylık. Antrenörleri soru manyağı yap kapabikdiğin kadar bilgi kap sonra istersen daha mutevazi bir salona geçip devam edebilirsin sporuna:)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kadimdost Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

bu iş YouTubeda video izlemeyle falan olacak bir iş değil. Gideceksin spor merkezine,yaptıracaksın program başlayacaksın çalışmaya. Bu işin %50 si düzenli beslenme %30 u düzenli uyku ve %15 i ise çalışmadır. Çalışmayı hergün yapmayacaksın,unutma kaslar dinlenirken gelişir. Bol bol proteinli besinler tüketeceksin,ileride takviye de alabilirsin.

0

2 Yorumla
- cihcih
  
  +1 yıl
  uyku elemani hic yok bende :D digerleri var bide sabir lazim dimi :D bende o da yok hehe
  
  Yorumla
- Kadimdost
  
  +1 yıl
  sabırda şart tabii ki. sabır ve kararlı olacaksın. olacak merak etme. ve daha sonra harika bir vücuda sahip olacaksın :) kıskanılacaksın. bunları düşün hep :) istersen ekle, daha ayrıntılı konuşabiliriz. aydınlatabilirim seni.
  
  Yorumla
nirvanauygar Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

eğer çok kaslı bir vücut istemiyorsan sadece fit olsun diyorsan beslenme o kadarda önemli sayılmaz aslında.tabi çok yememen lazım.aslında anlatılacak çok şey var bu konuda ama sen yinede yazılacağın salonun hocasına sor o sana daha iyi bilgiler verir

0

1 Yorumla
- cihcih
  
  +1 yıl
  spor salonu uyeligim var ama personal trainer tutarsam saati 100 dolar, cok fazla ben kendi halinde bir ogreniyim, boyle birsey aylarimi alacak, okadar butcem yok. bunlar herseyden para istiyorlar. mesela kendi kendime 5 kilometre kosma olayini astim, bodybuildingide asarim diyorum :)
  
  Yorumla
alaattin5561 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 32%

+1 yıl

birz bilgi edin tabi ama tek başına başlama bir fitness salonuna yazıl veya bilgi al diyet listesi al akıl al ..bi yerden başla işte..başla ama yoksa çok soru sorarsın ..cevap alamazsın tecrübe önemli

0

4 Yorumla
- cihcih
  
  +1 yıl
  uyelik var var da trainer cok pahali :D
  
  Yorumla
- alaattin5561
  
  +1 yıl
  ya işin özünü öğren sadece temelini yani..ondan sonra evde çalış zaten sabah akşam senle ilgilenmiyrlar orda merak etme .. :):)iki dambıl seti al gerisi doğal şeylerle çalış masa sandalye vs..ilerledikçe arttırırsın.. )):))
  
  Yorumla
- cihcih
  
  +1 yıl
  burada sen personal trainer tuttarsan session boyunca herif pesinde geziyor.
  
  Yorumla
- alaattin5561
  
  +1 yıl
  tabi ama formalite .. :))) seni değiştiremez akıl verir ancak..bir dene bakalım ..
  
  Yorumla
Nicomedia41 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

fit ve sıkı bir vucut istiyorsun. bu durumda az ağırlık çok tekrar şeklinde çalışmalısın. beslenme olarakta protein ağırlıklı beslen antremanlardan önce çok az karbonhidrat alabilirsin. Ayrıca çok sabırlı olmalısın.

0

0 Yorumla
Nettuno Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 1,2b cevap paylaştı.

bebeğim spor salonlarına gıdersen ordan uzmanlar sana yardımcı olur ben bayanın vucudu nasıl taş gıbı olur bılmıyorum erkek oldum ıcın

0

0 Yorumla
baharmevsimi Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

Fit vucuda shaip 30 yaşında türkiye şampiyonu genç gecen gün öldü. fit vucut yapayım derken tüm iç organları parçaladı... aldığı ilaçlar..

fit vücut için uğraşacağına fit bir beyine, fit bir zekaya sahip olmayı tercih etmeli derim..

0

0 Yorumla
Turk-uvaz Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl

Fitness yoga jimlastik falan yap yüzmekte sıkılaştırmak için çok işe yarar

0

0 Yorumla
neighbourhood Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 55%

+1 yıl

Youtube da gunluk yapabilcegin egzersiz & hareketlerin yer aldigi kanallar ve videolar var

0

0 Yorumla
bodyfit Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

kesinlikle fitness ve yoga yapmalısın. şiddetle tavsiye ediyorum ayrıca yüzmeyi biliyorsan onada vakit ayır sonra sokaga çık taş desinler :)

0

2 Yorumla
- cihcih
  
  +1 yıl
  hot yogaya basliyorum haftaya. cok guzelmis. bakalim gorecegiz :)
  
  Yorumla
- bodyfit
  
  +1 yıl
  başla başla milleti göz zevkinden mahrum bırakma :)
  
  Yorumla
JediMindTricks Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

İlk önce basic hareketler ile başlayacaksin daha sonra çalışma şeklini hizlandirarak vücuduna şekil vereceksin.

0

1 Yorumla
- cihcih
  
  +1 yıl
  ben onu yapiyorum, mesela calisma seklim bir gun abdominal, bir gun kalca, popo bacak diger gun omuz sirt kollar, sonra dinlenme. instagramdan ve bazi yabanci sitelerden ogrendigim seyler iste
  
  Yorumla
şirinböcek Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

fit olmak kolay değil çok emek istiyor fitness bırakırsan onca emek boşa gidiyor kolay gelsin ben haşlama yumurta yediklerini biliyorum

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

eger gitmeye niyetliysen oradaki antrenör seni yönlendirecektir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Koşu ,yürüyüş ,bisiklet blates topu ,mekik vs bunun gıbı hareketlerle bırde beslenmene dıkkat edıceksın fıt bır vücuda sahıp olabılırsın .

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  lan dislike nie veriyonuz dogruları söyluyoruz surda amk
  
  Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Fitness,pilates yapılmalı

0

0 Yorumla
-iklim- Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

fit vucüt herkesin hayali

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bayanlarda güzel durmuyor ki

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fit bir vücut için nasıl çalışmalıyım? Vücut yapanlara sorum

Fit bir vücut için nasıl çalışmalıyım? Vücut yapanlara sorum

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!