Çok şişkoyum? nasıl spor yapmam lazım?

yüzme yapıyorum sadece ama diğer günler boş olduğu için kötü hissediyorum veremiyorum asla

Kanka spor salonu sana sonuç verir. Her gün de gidersin yüzme günleri haricinde spora git.

ama o zaman vucudüm çok yoruluyor fitnessa gittim ama aşırı ağır geliyor hele yüzme işe çok zor yaparım yüzme olmasa gidilir ama bu sefer gitsem kaslarım düzgün dinlenmeyecek yüzmede de aktif olamayacağım o yüzden evde ne yapabilirim yürüyüş mantıklı geldi sadece

Kanka evde bir şey yapmazsın yapsan da fitness gibi olmaz. Sen haftanın 3 günü yüzmeye gidiyorsan 2 gün spora git ordaki hocalardan da fikir al. Haftanın geri kalan 2 gününde dinlen.

benim spor geçmişim var o yüzden bunu yapmam çok zor yaza kadar yüzme yapacağım artık ondan sonra fitness yaparım bu süreçte de diyetimi tamamlarım. Ben 15 kilo verdim bu şekilde sonra hastalandım ve kilo aldım o yüzden şimdi de veremiyorum yavaşladı metabolizmam yoksa çok aktif bir insandım bu durum üzüyor aşırı inşallah düzelirim teşekkür ederim

İnsan en iyi kendini bilir. Geçer merak etme. Kilo vermek sadece psikolojide zor bir şey ama verdiğinde çok mutlu olcaksın ciks🧏🏻‍♀️

evet önceden verdiğim için tekrar bu duyguyu tatmak istiyorum inşallahhh

İnşallaj Amin bana da dua et kız. Benim 55 e inmem lazım 5 kilo vermem gerek

İnşallah*

inşallah inersinn sende bana et

Ettim cane 😘