Kas istiyorum, kiloluyum.. Hangi egzersizi yapmalıyım?

Xper 5 Yaş: 31

190 boy ve 96 kilom var. Göğüslerim haliyle biraz büyük. Onları zayıflamadan kasa çevirmemin bir yolu var mı varsa hangi egzersizle olur bu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

metak Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

iki yolu var biri kardiyo ve diyetle zayıflayıp kas kütlesi alıcaksın ikincisi şuanda body bouildinge başlıyıp kas kütleni arttırıcaksın ardından yağ yakman daha kolay olur vucudun yağlı ve kassız bir vucut yağsız ve kassız bir vucuda göre her zaman daha güçlüdür

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kendinitanımayan Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

KArdeş fazla zorlama vücuda ilk doktora git yoksa kalp zarın yırtılma tehlikesi gibi bişey olur kas yapıyım derken kalp zarını zedeledim ve 6 ay herşey yasak aman dikkat li ol

1

2 Yorumla
- Volkann95
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun dostum dikkate alıcam kesinlikle teşekkürlerr
  
  Yorumla
- Kendinitanımayan
  
  +1 yıl
  Önemli değil önce sağlık
  
  Yorumla

funda23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 31%

+1 yıl

internete yaz güzel videolar cıkıyo.. bende kollarımı ve omuzlarımı geliştirmek istiyorum :)

1

2 Yorumla
- Volkann95
  
  +1 yıl
  Teşekkürler dikkate alacağım :)
  
  Yorumla
- funda23
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla

umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Hayır zayıflaman şart en az 10 kg

1

2 Yorumla
- Volkann95
  
  +1 yıl
  Hmm teşekkürler en iyi cevap buydu :)
  
  Yorumla
- umutbulut19
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kürekçi Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

o kadar yağı kasa çevirirsen sporu bıraktığın zaman sarkmaya başlar

1

0 Yorumla
oogghh Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 41%

+1 yıl

Spor salonuna gidersen orada sana yol gösteren birileri çıkar elbet.

0

0 Yorumla
rabruj Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

hunharca spor yapman lazım kesinlikle :D ayrıca neden kilo vermek istemiyorsun ?

0

0 Yorumla
ucanmemelı Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

spor salonuna , spor center felan yazılman lazım yattıın yerden gıtmez og*tgöbek

0

1 Yorumla
- Volkann95
  
  +1 yıl
  Ya sevmiyorum o ortamı o vücutlu insanları görünce hırslanacağıma hevesim kırılıyor yani en güzeli ev egzersizi bence :) teşekkürler yorumun için :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Vücut çalışman lazım.

0

1 Yorumla
- Volkann95
  
  +1 yıl
  Sağol :D
  
  Yorumla
Ceyda2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Spor salonuna git

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

mekik.dene.

0

1 Yorumla
- Volkann95
  
  +1 yıl
  Kamburum var kalkmam zor olmuyor kas açısından faydası olacağını sanmam :D
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas istiyorum, kiloluyum.. Hangi egzersizi yapmalıyım?

Kas istiyorum, kiloluyum.. Hangi egzersizi yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!