Bi'Bilen Anıl Ercan sesli yanıtlıyor: Sağlıklı kilo vermek için neler yapılabilir?

Merhaba🖐

Sağlıklı kilo vermek deyince insanların aklına salata ve tatsız tuzsuz yemekler geliyor ya da saatlerce aç kalmak.
Oysa sağlıklı beslenmek hiç aklımıza gelmiyor, kural belli işlenmiş ürünler ve yağlı yemeklerden uzak durmaktır.
Sağlıklı yağlar, sağlıklı karbonhidrat ve rafine şeker kullanmak gerekir... daha çok sebze daha çok protein daha çok su daha çok hareket işin sırrı bu abur cubur, kızartma, aşırı şekerli tatlilar hem fazladan kalori almamıza hemde kalbe zarar verir... kilo vermedeki amaç alışkanlıklarimizdan vazgeçmek olursa bu kilo vermediki karar ömür boyu sürebilir...