Oruçluyken çok tempolu yürüyüş yapmak?

Gizli Üye

(36-45)

Bir araştırayım dedim asla yapma sakın kas kaybedersin yağdan değil kastan gider su kaybedersin ölümcül olabilir filan diyenleri okudum. Anlamıyorum eski zamanlarda 3 öğün yemek bulunamazken atalarımız böyle düşünüp yürümeseydi şu an anadoluya göç edemezdik. Bana sağlıklı geliyordu ama çok korkuttular sizin fikrinizi de alayım dedim. Sabah mesela çıkıp 1 saat yürüsem nasıl olur evet susayabilirim olabilir dayanılmaz bir şey değil yani amia sağlıksız olur mu işte o kısmı bilemedim çok korkunç senaryolar yazmış millet. Vücut yağ varken neden kastan harcasın? Şurada kilo vermek için tempolu yürüyüş yapmayı istiyorum çok mu şey istiyorum?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Katatespızartmasıı Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 52%

+1 yıl

Yok öyle bir şey arkadaşım. Gün içinde alman gereken besinleri akşam da olsa alıyor musun? Alıyorsun. Mevzu bitmiştir. Vücudun su kaybetmesi muhtemel ve evet normalden daha fazla susarsın. Dayanabilirim diyorsan problem yok. (Herhangi bir sağlık problemin olmadığını varsayarak kurdum bu cümleleri)

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Katatespızartmasıı
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

xʙᴀʟxx Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Şimdi şöyle yağ yakman istiyorsan eğer sabahları aç karnına sade kahveyle sert hızlı yürüyüş önerilir üstüne hareketler eklersin sonuç alırsın.. kürlerde iyi gelir. soruna diğer cevap olarak atalarımızın yediği besinler doğaldı. Yedikleri 1 yumurta değeri şuankilerin 9 katı kaliteliydi diyebilirim. Sağlamlardı teknoloji yok beyinler çakı gibi. soğukla sıcakla boğuşuyorlar aktifler oturmuyorlar.. böyle uzar gider yani umarım bir yanıt olmuştur sana..

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama orucum kahve su yok sadece çıkıp 1 saat çok tempolu yürüyeceğim bana sağlıksız gibi gelmiyor ama bir tık gözümü korkuttu yazılanlar
  
  Yorumla
- xʙᴀʟxx
  
  +1 yıl
  İnternette yazılanlara inanma instagramdada görüyorum saçma sapan yazıyorlar insan sağlığıyla oynuyorlar. Okuduğun yazıları kimin yazdığına bak önce sana tavsiye
  
  Çık yürü 1 saat sağlıksız diye bir dünya yok asıl oturman sağlıksız.. Türkiyede büyük bilgisizlik var kulak asma kimseye
  
  Yorumla

StarryAqua Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 94%

+1 yıl

Çok bilgi yanlışıh var ama kısaca ne yapman gerektiğini söyleyeyim. Orucunu açtıktan 2 saat sonna gibi 1 saat boyuhca tempolu yürüyebilirsin. Dikkat etmen gereken nokta vücudunu sudan mahrum bırakmamak. Bunun için de iftardan sahura kadar tüketebiliyorsan 1.5-2 litre su tüketmek. Yağ yakımı istiyorsan oruç iken spor yapamazsın çünkü spor sonrası oluşacak kalori ihtiyacını karşılayamayacaksın ve kasların beslenemeyecek.

0

3 Yorumla
- StarryAqua
  
  +1 yıl
  Kalori ihtiyacını iyot ve su olarak düşündüğünde de aynı durum ortaya çıkıyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deme öyle yaa yürüyüşe gidiyorum spor sonrası kalori ihtiyacımı vücut yağları yakarak harcasın artık suyu da çok çok içeceğim iftardan sonra
  
  Yorumla
- StarryAqua
  
  +1 yıl
  Orta tempoda yaparsan bir sıkıntı çıkmaz bence. Çok yüklenme ama
  
  Yorumla

Milennay Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Bence yapabilirsin bunda birşey yok fakat oruç açtıktan sonra mutlaka bol su içmelisin. Spor yapınca terlediğimiz için su kaybediyoruz yani normalde içtiğin sudan biraz daha fazla iç. Sahur bitimine kadar detoks sularından da faydalanabilirsin. Belli bir süreli açlık vücuda iyi geliyor ve zayıflaman için engel değil. Sadece kendini aşırı kasmana gerek yok. 1 saatlik tempolu yürüyüş gayet yapılabilir.✨💌

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim sadece su içmeye dikkat etsem yeter yani
  
  Yorumla
- Milennay
  
  +1 yıl
  Evet herhangi bir sağlık problemin yoksa tabi:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ozcanakpnr07 Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

8 ay

İstersen yapabilirsin kanka ben 4 te okuldan dönüp 5 çıkıyordum 10 a kadar yürüyüş yapıyordum ezan 7 de okunuyordu orucumu su kek ile yolda açıyordum şahsi fikrim ibadet spora engel değil spora denk. Not=28 Kilometre yürüyordum.

0

0 Yorumla
CharismaChoColate Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 43%

+1 yıl

Hurafe

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani çık yürü koş bir şey olmaz diyorsun?
  
  Yorumla
- CharismaChoColate
  
  +1 yıl
  Vücudun kas hücreleriyle beslenmesi için yağ hücrelerinin hiç kalmaması ve 20 günden fazla hiçbişey yemeden sadece suyla idare ettiğinde gerçekleşir o aşamada bi deri bi kemik kaldım dediğin dönemden sonraki dönem kim söylediyse hem bilgisiz hemde geri zekalıymış
  
  Yorumla
Baydesignerrr Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

Düşer bayılırsın biyerde

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır o kadar da değil zaten tempolu yürüyüş yapıyorum çok ağır bir spor değil ama kendi kendime ikna oldum yapacağım ölmezsem sana da yazarım 😅
  
  Yorumla
- Baydesignerrr
  
  +1 yıl
  Ölürsen nasıl haber alacaz 😅😅😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haber yoksa anla ki bi yere düşüp bayılmışım :))
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Oruçluyken çok tempolu yürüyüş yapmak?

Oruçluyken çok tempolu yürüyüş yapmak?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!