Yürüyüşe ara vermek sorun olur mu?

Guru Yaş: 30

Karnitin desteği alıyorum ve her gün bir saat yürüyorum.. Ama arkadaşlarla olunca farklı oluyor..

Örneğin akşam arkadaşı evinden alıyorum (15 dk uzakta) ardından bir yere gidiyoruz 15 dakika uzaklıkta.. 30 dakika yürüdükten sonra 1 saat civarı bir yerde oturuyoruz..

Ardından tekrar eve dönüyorum.. Karnitinin ve yürüyüşün etkisi azalıyordur değil mi mola verdiğim için?

Cevapla

En İyi Cevaplar

muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Yağ yakmaya başlamak için nabzın en az 15 dakika yüksek seviyede (tercihen 130-150) olması gerekiyor. Zaten normal bir yürüyüş ile nabız 100ü zor geçer. Geçse bile yüksek miktarda yağ yakma anında dinlenme moduna geçtiğin için pek işe yaramaz. Yani çoğunlukla glikoz yakıyorsun. Tamamen açken yaparsan bir miktar daha fazla yağ yakarsın.

0

1 Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  Efsane 1: Kalp atış hızınızı yağ yakım nabzı civarında tutun
  
  Eğer daha hızlı bir şekilde yağ yakmak için maksimum kalp atım hızınızın %60 - %70’i arasında kalarak egzersiz yapıyorsanız zayıflamanızı yavaşlatıyor olabilirsiniz. Yağ yakma nabız aralığı tamamen bir efsanedir. Orta şiddetli bir hızda egzersiz yaparken tek bir kaloride yüzdesel olarak daha fazla yağ yaktığınız doğru olsa da, egzersiz sonunda total olarak da yağdan harcanan kalori miktarı olarak da daha az kalori yakarsınız.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

amanda_bellatrix Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Tabi. Araliksiz ve belli bir tempoda olmasi lazim

0

4 Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  O zaman tek başıma çıkıp yürüsem daha iyi..
  
  O zamanda sıkıcı oluyor :/
  
  Evde koşu bandı var ama akşamları dışarda yürümeyi tercih ediyordum gündüz sıcak oluyor..
  
  En iyisi koşu bandıyla yürümek o zaman.. Akşamda öylesine evden çıkmak..
  
  Yorumla
- amanda_bellatrix
  
  +1 yıl
  Kulaklik tak. Zamanin nasil gectigini anlamazsin
  
  Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  Film falan izliyorum genelde spor yaparken.
  
  Kulaklık takmayı sevmiyorum. Son ses Cem Adrian dinliyorum bazende :D
  
  Yorumla
- amanda_bellatrix
  
  +1 yıl
  Iyiymis :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

0

Cevap

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yürüyüşe ara vermek sorun olur mu?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨