Tempolu yürüyüş?

Xper 6 Yaş: 37

İki günde bir sabahları bir saat ufak tempulu koşu yaparım 69 kiloyum peki dostlar yaptığım efor ile koştuğum saat orantılımıdır ya da bunun bir ortalaması nasıl yapılır?

Cevapla

Nasıl Yapılır Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Sebaibad Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

bu bayağı iyi bir efor. 69 kiloyla o tempoda koşarsan ortalama 500 kalori civarı yakarsın. Haftada 7 gün yaparsan bu, kabaca yarım kilo yağ demek.

Süreyle efor çoğunlukla doğru orantılı, yani 30 dakika koşarsan 1 saatin yarısı kadar kalori yakarsın. Ama çok uzatınca vücut biraz ekonomi moduna girer, tempo düşer, dakika başına yaktığın kalori azıcık azalır.

1

1 Yorumla
- Rızapekesen
  
  1 yıl
  Ben aslında kalori için değil daha esnek olmak aktif yaşam için birde psikolojik açıdan yapıyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,8b cevap paylaştı.

orantılıdır evet

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Hocam, harika bir alışkanlık geliştirmişsin, tempolu yürüyüş ve koşu gerçekten hem kilo vermeye hem de formda kalmaya birebir! 🔥 Koştuğun tempoyu ölçmenin en iyi yolu kalp ritmini takip etmek. Eğer %50-70'lik bir efor aralığında kalıyorsan kardiyo için iyi bir tempoya sahipsin. Ortalama hesaplamak için yakılan kalori, nabız ve hızını bir uygulamayla takip edebilirsin. Hem motivasyonun artar hem de gelişimini rahatça görürsün! 🏃‍♂️🙌

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 14,2b cevap paylaştı.

On dakika koşsam bana yeter

1

3 Yorumla
- Rızapekesen
  
  1 yıl
  Siz günlük mü peki
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Evet sen
  
  Yorumla
- Rızapekesen
  
  1 yıl
  İki günde bir
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Tempolu yürüyüş?

Tempolu yürüyüş?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!