Güncellemeler
+1 yıl
Yürüyüş çok zevkli valla hele bu rotasyonlarda ayrı keyifli
Rotasyon daha kolay olsun diye ilk olarak Heybeliada'da, sonrasında Kadikoy sahiline doğru 15 km, en son Büyükada çevresinde uygulanmak üzere farklı hedeflere bolecegim, sıklık ve beslenme nasıl yapılmalı? Ayrıca hafif tempoyu vücut kas ve sinir sistemi alıştıkça koşuya doğru çekmeye calisacam
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
Bence iyi düşünce
Kül yutmazsın yaparsın
Yapılır da iyi bir beslenme ve periyodik artırma tarzında bir program lazım özellikle Kadıköy ve Büyükada rotasyonu zorludur hele Büyükada fena zor
Koşu için diyorum veya orta tempo yürüyüş
S***** et döner yek deme de
Kanka ne yazıyorsun döner yek deme de derken tercümesi döner yiyek deme de mi oluyor
Kardeş ben kayseriliyim konuşma stilim farklı
Tamamdır kardeş canın sağolsun :)
Koşu yapabilirsn