Hafif Tempo Yürüyüşe Başlamayı Dusunuyorum?

Rotasyon daha kolay olsun diye ilk olarak Heybeliada'da, sonrasında Kadikoy sahiline doğru 15 km, en son Büyükada çevresinde uygulanmak üzere farklı hedeflere bolecegim, sıklık ve beslenme nasıl yapılmalı? Ayrıca hafif tempoyu vücut kas ve sinir sistemi alıştıkça koşuya doğru çekmeye calisacam

Güncellemeler
+1 yıl
Yürüyüş çok zevkli valla hele bu rotasyonlarda ayrı keyifli
Hafif Tempo Yürüyüşe Başlamayı Dusunuyorum?
Cevapla