60 kilo squat yapmak için kilo mu almalıyım?

Xper 6 Yaş: 30

Şu an maksimum bar ağırlığı dahil olmadan 55 kilo squat yapıyorum , daha yüksek seviyelere çıkmak için ön bacağımı da leg press te güçlendiriyorum. Ekstra daha ne yapmam gerek bu ağırlıkları artırmam için

Cevapla

Sevgi Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ibrahimfurkan34 Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Smit machine da mı squat yapıyorsunuz serbest bar da mı? Serbest barda 60 kiloya çıkmak için smit machine da bara daha fazla ağırlık yükleyerek spuat yapın çünkü smit machine da makine toplam ağırlığı serbestteki kadar size vermiyor. Smit machine kiloyu yükselterek idman yaparsanız serbest barda işiniz kolaylaşır. Ben böyle düşünüyorum.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kilonuzdan fazla ağırlık kaldırmak size avantaj değil dezavantaj sağlar yarışmalara hazırlanmıyorsanız kaldırmanıza da gerek yoktur. Ağır kaldırınca daha dik veya şekilli popo olmaz

1

3 Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Amacım popo değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nedir?
  
  Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Güç kazanımı squat temel bir hareket bacak ta, aynı şekilde göğüs için bench press ne ise bacak için de squat o,
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AzitalyanCokturk Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 92%

+1 yıl

Düzenli antreman düzenli beslenme düzenli uyku

1

2 Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Zaman diyorsun
  
  Yorumla
- AzitalyanCokturk
  
  +1 yıl
  Kesinlikle
  
  Yorumla
eengoo Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

Vov güzel ağırlık başarılar :)

1

0 Yorumla
rumuzrumuz06 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Bir squat ugruna neler yapılıyor :)

0

6 Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Temel bir hareket bacak için
  
  Yorumla
- rumuzrumuz06
  
  +1 yıl
  Bence ismi daha popüler
  
  Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Bazı kızlar için evet
  
  Yorumla
- rumuzrumuz06
  
  +1 yıl
  Show ya squat yapmak aynı starbuckstan kahve içmek gibi
  
  Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Şimdi millete Lateral rise desek kimse bilmez kırathane den kahve içmek gibi mi oluyor 😃
  
  Yorumla
- rumuzrumuz06
  
  +1 yıl
  :) onun icin show üst seviyede
  
  Yorumla
Jiigolo_Bey Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

şu an ki boy ve kilon kaç canım ?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 60 kilo squat yapmak için kilo mu almalıyım?

60 kilo squat yapmak için kilo mu almalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!