60 gune 15 kilo zayiflarmiyim?

Xper 6 Yaş: 35

agustos ayinin sonlari kuzenimin nikahi var :) boy 163 kilo 72
dukan diyeti +spor yapacagim sacim dokulmesi buyuk olasilik tasiyor ne onerirsiniz?

Güncellemeler

+1 yıl

daha once 1 ayda haftanin 5 gunu spor+diet 8 kilo vermisligim var
fitnesse yazilacagim bu sefer 6 gun gidecegim yinedemi olmaz. aslinda neden zayiflamam gerekiyor burun ameliyati yaptiracagim doktor kilolu oldugum icin burnumu buyuk birakacagindan korkuyorum hani ilerde zayiflarsam yine burnum beni rahatsiz etmesin diye

Güncellemeler

+1 yıl

iki ay sonra gorusuruz zayif olarak gelecegim before after fotografimi paylasacagim bana inanmayanlar gorursunuz siz 😜😜😜😜😜yarindan itibaren degil simdiden itibaren basladim...

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

hsnsmi Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 56%

+1 yıl

ben diyete başladığımda 116 kiloydum 8 ayda 42 kilo verdim ve 4 senedir formumu koruyup 74 kiloda kalıyorum. 60 günde 15 kiloyu nasıl verirsin bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2500 dür badi 4 kilometrede yürüyüş yaptın diyelim günlük 3000 kalori ihtiyacın olur. Bir insanda 7500 kaloride 1 kilo verdiğine göre verebilirsin ama vücut direncin kırılır ve hastalanıp yataktan kalkamazsın onuda söyleyim. O. o

1

6 Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  neleri hayatinizdan cikardiniz. ? hangi yiyecekleri
  
  Yorumla
- hsnsmi
  
  +1 yıl
  başta ekmek sadece sabah kahvaltısında ye. yemekleri az ve sık ye ve yağlı tuzlu şeyler yeme. kalorisi az şeylerle besler bol bol protein al kilo yapmaz. et ye kilo yapmaz ama az yağlı vs. vs. :D
  
  Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  42:8=5.25 iki aya 10 kiloyu bariz verirm iste hatta iki aydan cok uzun sure var yarindan basliyacagim
  
  Yorumla
- hsnsmi
  
  +1 yıl
  tamam ekmeği kes yemeği kaşıkla birazda spor tamamdır ili ayda 10 kilo garanti ama dikkat ederek yap bol bol meyve yeki vucud dirençsiz düşmesin :D
  
  Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  cok tesekkur ederim
  
  Yorumla
- hsnsmi
  
  +1 yıl
  rica ederim D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

pislik2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Dukan diyeti falan yapma. Gunde 5 ogun bazal metabolizma hizina gore temiz beslenme + spor yap. 5 ogun yediginde hem sana fazla gelicek, kismak zorunda kalmiycaksin ayrica spor yaptigin icin metabolizman hizlanicak. 60 gunde 10-15 kilo vermen mumkun.

Hiit tarzi bir fitness programi oneririm.

1

2 Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  hiit tarzi ne?
  
  Yorumla
- pislik2
  
  +1 yıl
  Yuksek yogunluklu kardiyo. yani normal kardiyolarda ornegin 1 dk hareket 1 dk dinlenme olur ya, bu tipte ornegin 3 dk hareket 30 sn dinlenme oluyor. boylece maksimum enerji tuketiyorsun. Dukan dieti gibi seyler yalan. herkes ayni miktar yiyemez. Senin yemen gereken miktarla senden 10 kilo fazla birisinin yemesi gereken miktar farkli.
  
  Yorumla

sntpz Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

speccial k dene ben ilk haftada 4 ikinci haftada 1 kilo vermiştim iki hafta iki öğün iki kase zaten programı da dene derim ha bir de şunu söyliyeyim pirinç yutabilirsin linkini atıcam çok işe yarıyo iştahı filan kapatıyo

linkkk:

0

2 Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  ayy ne guzel senin sorunu en iyi cevap seceyim.
  
  Yorumla
- sntpz
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim canım :) umarım işe yarar
  
  Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bu sekilde kilo vermen senin için çok zararlı olir ama neva tea diye bir çay var gerçekten ise yarıyor 10 kilo verirsin kolay gelsin :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bayankedicik Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

Diyeti bozmadan düzenli spor yaparsan olabilir belki😌

0

0 Yorumla
Berilaayy Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Ben dukan diyetindeyken saçım dökülmemişti. 15 değil ama 10 kilo garanti verirsin

0

0 Yorumla
sudesoruyor Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 41%

+1 yıl

Yaparsın inanıyorum :D

0

0 Yorumla
KuzeySims Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

seks zayıflatıyormuş.

0

1 Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  beyin yok beyin gitti
  
  Yorumla
onikialtiikibinoniki Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

yavas kilo vermen daha kalici olur benc

0

0 Yorumla
Se7enth Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

zor ama imkansız değil

0

0 Yorumla
Nevreste Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

İki ayda o kadar kilo veremezsin.

0

0 Yorumla
EcemDenissova Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Sanmıyorum🙊

1

1 Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  2ay olmazmi ya
  
  Yorumla
Zosafunika Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Çalışırsan evet

1

0 Yorumla
CrazyVirgin Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

saglikli olarak 3 ay

0

0 Yorumla
GeCeNiNYaRqIcI Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

inş canım ya :D

0

0 Yorumla
Antiphates Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

yavaş zayıfla bence.

0

0 Yorumla
SilentScream_ Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

4-5 ay anca :D

0

5 Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  cokmu komikki?
  
  Yorumla
- SilentScream_
  
  +1 yıl
  Evet komik
  
  Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  niye sen zayifsin diyemi
  
  Yorumla
- SilentScream_
  
  +1 yıl
  Benim derdimde kılo almak ya sorma :D
  
  Yorumla
- ayanovaayan
  
  +1 yıl
  icin kurtludur ondan sinsisin iste 😃😃😁
  
  Yorumla