Kiloluyken squat yapsam?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba ben kiloluyum 12 kg fazlam var kilo vermek için spor ve diyete başladım squat yapsam aynı zamanda bacaklarım kalınlaşır mi çünkü tam zayifladigimda hem incecik bir belim olsun hem de hoş birkalcaya sahip olmak istiyorum...

Cevapla

En İyi Cevaplar

Portakalbir Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 80%

+1 yıl

Pilates öneririm. Önce sıkı bir diyetle kilolardan kurtul bu süre içinde ağır sporlar yapma derim. En azından 6-7 kilonu böyle verdikten sonra başla bu süre içinde pilates yürüme vb. Şeyler yap. Ben 78 kiloyken spora başladım ama sonuç hüsran 😞 daha da kalınlaştım. şimdi ideal kilomdayım 1 yıl boyunca pilates yaptım yediklerime dikkat ettim 2 yıldır fırsat buldukça yüzüyorum bisiklet sürüyorum. Fırsatın varsa yüzebilirsinde ama sakın daha ağırına kalkışma 👌

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

missflyingcould Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

kiloluyken squat yaparsanda şekillenir kalçaların daralmak istiyorsan bir tek pilates yarıyor

0

0 Yorumla

dogukan62 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 43%

+1 yıl

Squat mükemmel bir harekettir. İstediklerinin hepsini sana verir. Diyetteyken kullanırsan zayıflamana yardımcı olur aynı zamanda kalçalarını güçlendirir büyütür.

Edit: yağ kasa çevrilmez.

0

1 Yorumla
- irresistible7
  
  +1 yıl
  o nasıl sırt ya vöh :DD
  
  Yorumla

Error_404 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Şişmanken squat yaparsan eğer, dizlerine fazla yük binecektir. Bu da ileride dizlerinde osteoartrit gibi eklem rahatsızlıklarına sebep olacaktır. Önce biraz kilo ver, sonra istediğini yaparsın.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki bunun dışında kalınlaşma gibi birsey yapar mi
  
  Yorumla
- Error_404
  
  +1 yıl
  Bölgesel bir çalışma olduğu için, illaki bir kas yapımı gerçekleşecektir. Ancak, kardiyo ile desteklemessen, dışarıdan çok da belli olmaz şekil değişimi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten kick box ve zumba yapıyorum ama bacaklarım kalın daha da kalınlaşır diye korkuyorum
  
  Yorumla
- Error_404
  
  +1 yıl
  Bacakların yağlı ve ise daha fazla kalınlaşmaz, kaslı ve kalınsa, kalınlaşır.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Necolax Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

kasa çevirir çok kilolu değilsen yap çok kilon varsa önce kordio sonra dötün yerse entrenmana gir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben incecik bele bayiliyorum bu yüzden yapmak istiyorum
  
  Yorumla
- Necolax
  
  +1 yıl
  normal balık et isen sıkıntı yok çok tekrar az ağırlık hiç kas olmaz merak etme
  
  Yorumla
Selami-Synxie Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Once kardiyo yapicaksin sonra kardiyo hareketlerine sikilastirma hareketleri ekleyeceksin daha sonra ağırlık kaldırmaya baslayacaksin

0

0 Yorumla
icerdekimuzik Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Hayir kalinlasmaz aksine hem yag yakarsin hemde kalca sekillenir guclenmeye bak squatta 5x5 programini oneririm

0

0 Yorumla
Picin_Teki Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Neye gore fazlan varr

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vücut kütle endeksi?
  
  Yorumla
- Picin_Teki
  
  +1 yıl
  Indeks hikaye gerceko olan gorsellikk 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  E gerçekte de kiloluyum öyle AA obez değil ama kilolu gözüküyorum L beden hatta pantolonlar da Xl beden giyiyorum bazen
  
  Yorumla
- Picin_Teki
  
  +1 yıl
  Bel nasil bell?
  
  Yorumla
kahvefendi Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 379 cevap paylaştı.

önce zayıfla.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden aynı zamanda olmuyor ikisi
  
  Yorumla
Keremmmcnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Hyr yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kiloluyken squat yapsam?

Kiloluyken squat yapsam?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!